Puneți telefonul și uitați de pizza. Alimentele pot avea un gust bun și nu au un kilogram de calorii. Bateți una din aceste mese 500-calorii sau mai puțin în seara asta!
Carne de pui cu sos de ciuperci cremoni
Da, puteți avea "sos" fără a trece peste limita de calorii. Acest fel de mâncare delicioasă vine la doar calorii 237 pe porție. Serviți cu 1 cup quinoa (calorii 222) și aveți o masă completă.
Chicken Tacos cu fasole și orez
Un taco cu o parte a fasolei și a orezului este calorii 377. Serviți cu chips-uri tortilla 10 (calorii 74) pentru un pic mai mult și masa dvs. este încă mai mică decât caloriile 500!
Puiul grecesc Pita
Această pită delicioasă este plină cu produse cum ar fi hummus, pui, castraveți și brânză. Servit cu struguri proaspeți, face un prânz grozav sau o cină mică la calorii 401 pe porție.
Salată grecească
Cu pansamentul, această masă vine la calorii 410. Adăugați câteva felii de pui la grătar (aproximativ calorii 30) pentru a le umple mai mult.
Carne de vită thailandeză și salată Tofu
La calorii 300, această salată are dublu proteine atât cu tofu, cât și cu carnea de vită. Portocalele de mandarine îi dau un pic de dulceață.
Brânză dublă și macaroane
Cine știa că macaroanele de brânză ar putea fi atât de scăzute ca și calorii? O porție de acest lucru și sunteți doar în jos calorii 322 - servi cu florets broccoli aburit (calorii 24) pentru a satisface un apetit mai mare.
Mushroom Lasagna
Această lasagna este făcută cu trei tipuri de brânză (yum!) Și are doar 257 calorii pe porție. Serviți cu o mică salată laterală (calorii 90) pentru a încheia masa.
Turta de friptură cu sos de muștar de miere
Aceste fâșii sunt îmbuteliate în acest sos special. O singură porție (fâșii 4) este o simplă calorii 169! Serviți cu o parte a mazăre de zahăr (41 calorii) pentru o masă completă. (Heck, la acest punct de calorii, puteți avea și desert!)
