Antioxidanții bogați în alimente pot reduce simptomele astmului.
Ratele astmului au urcat în mod constant în SUA, crescând de la 7.3 la sută la 8.4 procent între 2001 și 2010, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Steroizii și alte medicamente convenționale de astm pot avea efecte secundare grave, ceea ce îi determină pe unii pacienți să caute opțiuni mai sigure cu care să gestioneze astmul. Abordarile nutritionale pot ajuta unii pacienti care sufera de astm sa scada simptomele si sa fie mai dependenti de sine in ingrijirea lor in domeniul sanatatii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unor astfel de modificări pentru a controla astmul.
Inversarea deficiențelor nutriționale
Dietul si modificarile nutritionale sunt cea mai comuna metoda pentru gestionarea astmului in medicina naturala si integrativa, potrivit Departamentului de Medicina de Familie al Universitatii din Michigan. Colaborați cu medicul sau nutriționistul dvs. pentru a identifica și inversa deficiențele nutriționale pentru a reduce frecvența și severitatea atacurilor de astm.
Eliminarea alergenilor
Adăugarea sau eliminarea anumitor alimente sau suplimente din dieta dvs. vă poate întări sistemul imunitar împotriva alergenilor și poate reduce inflamația cronică, susține Shelden Zerden, editor la "Cel mai bun din sănătate". Un studiu al astmului din copilarie, publicat in numarul din aprilie 2005 al revistei "Pediatrie indiana", a constatat ca dietele de eliminare imbunatateste simptomele in astm bronsic usor, persistent. Fiecare participant la studiu a eliminat alimentele la care s-au dovedit a fi alergice, cum ar fi cerealele, legumele, fructele, legumele, carnea, produsele lactate și condimentele.
Mâncăruri bogate în antioxidanți
Dieta bogata in alimente bogate in antioxidanti poate contribui la reducerea aparitiei astmului la copii, potrivit unui studiu publicat in numarul din octombrie al revistei "Nutrition Health Health" din 2012. Studiul bazat pe sondaj privind vârstele 452 3 la 6 a constatat că cei care au consumat cele mai mici cantități de vitamine C și E au avut cele mai mari rate de astm. Consumul crescut de fructe a arătat un efect ușor de protecție, în timp ce conținutul de grăsimi al alimentelor nu a arătat nici o legătură cu apariția astmului sau cu severitatea simptomelor în acest studiu.
Vitamina D
Suplimentarea cu vitamina D poate oferi o varietate de beneficii substanțiale pentru prevenirea și tratarea astmului bronșic, potrivit unui studiu publicat în numărul din 2011 din septembrie al revistei "Pediatric Respiratory Reviews". Vitamina D poate afecta funcția pulmonară prin modularea altor funcții, cum ar fi forța musculară, inclusiv mușchii care ajută la respirație și hormonii steroizi care suprimă inflamația. Vitamina D inhibă, de asemenea, inflamația prin activarea anumitor celule albe din sânge care modulează inflamația și prin îmbunătățirea rezistenței la infecție. Suplimentarea cu vitamine D crește, de asemenea, eficacitatea medicamentelor cu steroizi, permițând potențial mai puțin utilizarea inhalatorilor și a altor medicamente, au remarcat cercetătorii unui studiu, publicat în numărul din 2012 din septembrie al revistei "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine".
