Fie că este vorba de ipotecă, de un robinet sau de in-legi, să ne confruntăm cu aceasta: Căsătoria poate fi stresantă! Ajutați-vă reciproc să vă relaxați (și setați starea de spirit - ochiul, ochiul) cu aceste sfaturi de masaj.
Sfaturi pentru El
Masați ușor scalpul în cercuri, cu vârful degetelor, la fel ca atunci când își face părul șamponat la salon (ahhhh).
Luați-vă baza palmelor și împingeți-le până în spatele gâtului până când atingi creasta de la baza capului. Țineți apăsat timp de 8 secunde.
Plasați un deget de un centimetru și un centimetru deasupra celuilalt și apoi mutați-l în spate de-a lungul coloanei vertebrale. Deplasați degetul mare în linie dreaptă și răsturnați degetul mare în timp ce mergeți.
Cu degetele în mijlocul mâinii, împingeți în sus și în sus. Acordați atenție tampoanelor de la baza mâinii și zonei cărnoase chiar sub degetele ei.
Cupați-vă ambele mâini pe spatele hamstring-ului și glisați-le în sus, deplasând-o cu o mână pe cealaltă și așa mai departe. Nu uitați să frecați șoldurile!
Mișcați-vă degetul drept în sus pe creasta osului bastonului, în timp ce stoarceți ușor partea inferioară a gleznei și mutați încet în sus mușchiul vițelului până aproape de genunchi.
Sfaturi pentru ea
Apăsați partea inferioară a spatelui cu palmele plate. Trageți mâinile spre exterior în direcții alternative. Apoi glisați mâinile în jurul soldurilor.
Aplicați presiune constantă la arcul piciorului cu ambele mâini, răspândindu-vă degetele în cercuri (ca un înger de zăpadă). Mutați mâinile peste picior și apoi frecați pielea dintre fiecare deget.
Țineți piciorul cu o mână și cuplați glezna cu cealaltă. Puneți-i presiunea pe deget cu degetul mare. Cu mâna înfășurată în jurul gleznei, răsuciți-o de la o parte la alta (dab pentru un ulei de masaj pentru asta!).
Bine, e greu să-ți înșală asta! Feriți-vă umerii unul câte unul, mutați-vă mâinile peste întreaga zonă de deasupra manșetei rotatorului până la cot.
Cu degetele lipite împreună ca niște gheare, puneți degetele deasupra lamei umărului și trageți mușchiul în sus.
