Stresul digestiv poate provoca greață, balonare, vărsături și dureri de stomac.
Gastropareza sau golirea gastrică întârziată este o tulburare care provoacă o digestie lentă. Cu o digestie lentă, muschii stomacali nu funcționează corect și alimentele se blochează în stomac. În digestia normală, mușchii stomacului sparg alimentele și îl mută în tractul gastro-intestinal, permițând digestia suplimentară a alimentelor. În multe cazuri, medicul dumneavoastră poate să nu știe ce cauzează digestia dumneavoastră lentă; totuși, există unele modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă măriți digestia lentă.
Mănâncă șase mese mai mici pe parcursul zilei, în loc să mănânci două-trei mari pentru a accelera digestia. Consumul de alimente mai puțin la un moment dat împiedică stomacul să devină prea plin. Acest lucru vă permite stomacul să aibă un timp mai ușor de golire.
Bea apă sau alte băuturi necarbonatate împreună cu fiecare masă. Acest lucru vă va ajuta să înmuiați alimentele și să vă ușurați muschii stomacului să distrugă particulele de hrană.
Evitați alimentarea cu fibre mari sau cu conținut ridicat de grăsimi. Corpul dvs. durează mai mult pentru a digera alimente bogate în grăsimi, iar alimente bogate în fibre pot fi cu totul greu de digerat.
Alegeți alimente sau lichide moi, cum ar fi supele sau piureurile, pentru a ajuta digestia. Puteți dori, de asemenea, să completeze dieta ta cu băuturi nutriționale pentru a se asigura că vă sunt de a primi nutrienți necesari.
Pășește sau stai după masă pentru a-ți ajuta digestia. Evitați să vă culcați timp de cel puțin 2 ore după masă pentru a susține golirea gastrică.
Luați orice medicamente prescrise. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a stimula mușchii stomacului sau pentru a ameliora greața asociată cu gastropareza.
avertizare
- Consultați-vă medicul pentru recomandări specifice de tratament pentru digestie lentă.
