Vitaminele pot ajuta la susținerea funcției naturale a tiroidei.
Problemele tiroidiene pot avea cauze multiple - și uneori destul de complexe -. Deficitul de nutrienți, cu toate acestea, joacă adesea un rol în boala tiroidiană. Tiroidita Hashimoto - o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar dăunează glandei tiroide - este cea mai frecventă cauză a hipotiroidismului în SUA și poate fi agravată de lipsa vitaminelor cheie din regimul alimentar. Indiferent de cauza simptomelor tiroidiene, descoperirea vitaminelor care susțin sănătatea tiroidei vă poate ajuta să trăiți o viață sănătoasă și productivă.
Importanța vitaminei A
Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele și țesuturile organismului de daunele oxidative produse de radicalii liberi. Antioxidanții sunt extrem de importanți pentru funcția tiroidiană sănătoasă datorită capacității lor de a contracara efectele nocive provocate de procesele inflamatorii. Unul dintre cei mai importanți nutrienți ai tiroidei este vitamina A, deoarece o deficiență a acestei vitamine este adesea un factor în afecțiunile autoimune cum ar fi tiroidita lui Hashimoto. Vitamina A se găsește în alimente cum ar fi cartofii dulci, caise, șobolani, șarpe, morcovi brute, ardei roșii și squash de iarnă.
Alți antioxidanți și sănătatea tiroidei
Alți antioxidanți importanți pentru funcția tiroidiană includ vitaminele E și C. Vitamina E este deosebit de importantă dacă malabsorbția substanțelor nutritive a contribuit la disfuncția tiroidiană și poate fi găsită în alimente cum ar fi semințele de floarea-soarelui, migdalele, spanacul, charda, papaya și ardeiul roșu. Vitamina C este, de asemenea, importantă în protejarea celulelor împotriva daunelor, precum și implicarea în asimilarea vitaminei E. Alimentele bogate în vitamina C includ căpșuni, citrice, ardei gras, papaya, kiwi, pepene galben și kale.
Vitamina D și tiroida
Vitamina D poate fi importantă pentru funcția tiroidiană sănătoasă datorită rolului său în echilibrarea sistemului imunitar și diminuarea inflamației, potrivit expertului în acupunctură și tiroidian Chris Kresser. Deficitul de vitamina D a fost asociat în mod specific cu boala tiroidiană autoimună și suplimentele pot ajuta la controlul deteriorării tiroidei și îmbunătățirea simptomelor.
Vitaminele B
Alți nutrienți importanți pentru funcția tiroidiană includ întregul spectru de vitamine B, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland. Alimentele bogate în vitamine B includ legume proaspete, cereale integrale și legume marine. Vitamina B-12 este deosebit de importantă dacă evitați produsele de origine animală, deoarece nu se găsește într-o formă biodisponibilă în afara cărnii sau a produselor lactate. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați un supliment B-12.
