Este suficient de dur pentru a avea un somn bun, dar ce se întâmplă când cel de lângă tine sforăiește sau se toarnă și se întoarce? Iată patru trucuri simple pentru a vă ajuta să obțineți zzz-ul dvs.
Tactica #1: Timpul petrecut la petrecere
Planul: Mergând în pat în fața partenerului
Am sărit peste sfârșitul anului Pierdut și sa dus mai întâi la culcare. El a fost de acord să-mi dea cel puțin un pat 15-minut, er, începutul. Imediat am adormit. REM-urile mele au durat doar 35 minute înainte ca sunetul unei toalete de spălare să mă trezească. "De ce ești așa de tare?", Am strigat.
Rezultatele: Acest lucru ar putea funcționa atâta timp cât cuplul nu include un dormitor (mine) sau o persoană incapabilă să meargă într-o cameră fără a face prea mult zgomot (el).
Tactica #2: Sex înainte de pat
Planul: Cercetările arată că orgasmele vă relaxează, ușurându-vă să dormiți.
S-ar putea să fi ucis starea de spirit anunțând că ar trebui să facem sex pentru dragul articolului, dar bine. Fără a intra în detalii, eram mult mai relaxat.
Rezultatele: Sigur, a funcționat, deși mă îndoiesc că o să folosesc această tactică pe o bază de noapte (îmi pare rău, dragă).
Tactica #3: Bariera pernei
Planul: Plasarea unei perne pe verticală împiedică invazia spațiului personal.
Perna îl împiedica să-mi ia partea din pat sau Am dormit mult mai bine, pentru că nu trebuia să-mi fac griji pentru a fi îndoit în față sau îngenuncheat în spate.
Rezultatele: A fost atât de simplu încât nu-mi vine să cred că m-am gândit singur la asta. Poate fi utilizată în fiecare noapte și oprită după cum este necesar (a se vedea tactica #2).
Tactica #4: Ocazional, somn Solo
Planul: Douăsprezece la sută dintre cupluri dorm doar, deci o noapte nu va face rău, nu-i așa?
Acest test a avut loc accidental, după ce omul meu a avut prea multe și a ieșit pe canapea. Nu mă înțelege greșit, îl iubesc, dar eram încântat să dorm singur. M-am întins și am păstrat temperatura cum vroiam.
Rezultatele: În mod regulat, ar fi un ucigaș de relații (îmi pare rău să spun). Dar dacă aveți nevoie disperată de ZZZ-uri, este bine să cereți întregul pat.
Verdictul: Câștigătorul este bariera pernă: ușor, accesibil și mai sănătos decât să dormi singur. Dar am învățat o lecție și mai valoroasă: Când mă odihnesc suficient, mă simt mai puțin stresat - și omul meu și cu mine ne înțelegem mai bine. Așa că data viitoare când tu și colegul tău te îndrepți spre o criză, de ce să nu faci niște grădinițe și să iei un pui de somn rapid - cu o pernă, desigur.
Obțineți mai multă dragoste și sfaturi de relații de la experții de la The Nest.
