E momentul oficial să renunți la sală.
Hai să fim reali - poate fi greu să te motivezi să lucrezi după o zi lungă sau să te iei din pat de la zori până la sala de gimnastică. Dar aceasta este frumusețea unei sală de gimnastică acasă - sunt incredibil de convenabile și destul de eficiente din punct de vedere al costurilor, odată ce scoți câteva lucruri esențiale, ceea ce înseamnă că ești mai probabil să te potrivești cu regulamentul. Puteți să eliminați o cameră întreagă în casa dvs. pentru a crea un spațiu inspirator care să vă pună la loc Equinox-ul local, pentru a vă ruga sau pentru a vă dedica un mic colț din camera de zi ca un sanctuar de primire. Mai jos, găsiți cinci pași simpli pentru a crea o sală de gimnastică perfectă pentru călătoriile dumneavoastră.
Desemnați un spațiu
Fie că este vorba de un subsol spațios, de un dormitor suplimentar sau de o secțiune micro-mini din camera dvs. de zi, cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când alegeți un loc pentru noua dvs. sală de gimnastică este să alegeți un spațiu de care veți dori să vă petreceți timpul. În caz contrar, s-ar putea să vă aflați în scuze - ceea ce este unul dintre principalele motive pentru care ați decis să creați o sală de gimnastică acasă, în primul rând. Doar pentru că o cameră este spațioasă nu înseamnă că e cel mai bun candidat.
Creați un buget
O sală de gimnastică acasă este o investiție în sănătatea dumneavoastră și necesită un anumit nivel de angajament financiar. Înainte de a începe să vă învățați noul spațiu de antrenament, stabiliți un buget. Identificați ceea ce sunteți dispus să cheltuiți, ce va funcționa în spațiul pe care l-ați selectat și ceea ce sperați să realizați. Asigurați-vă că există opțiuni pentru fiecare buget. Faceți niște cercetări pentru a obține o idee despre costul echipamentelor de cea mai bună calitate pe care le puteți permite. Și chiar dacă nu vă puteți lăuda pe o bicicletă Peloton sau un sistem TRX, există o mulțime de alternative acolo (cablurile de salt sunt excelente pentru cardio și benzile de rezistență pot fi înlocuite cu greutăți libere sau mașini cu cablu) care sunt la fel de eficiente.
Stick cu Elementele de bază
Nu aveți nevoie de cele mai recente unelte de fitness moderne pentru a obține un antrenament excelent. Achiziționați doar echipamente pe care le cunoașteți că veți avea nevoie și le veți folosi (gândiți: gantere, bile de stabilitate, covorașe, benzi de rezistență etc.) - în special la inceputul. Odată ce ați intrat în canal și vă simțiți gata să vă antrenați la nivelul următor, continuați și tratați-vă cu greutăți mai grele sau cu o nouă "jucărie" rece.
Fii Picky
Asta e ta spațiu, deci nu trebuie să răspundeți la status quo-ul. Achiziționați numai echipamente pe care le cunoașteți și pe care le veți folosi, nu piesele despre care credeți că trebuie să aibă o sală de gimnastică "bună". Acest lucru este valabil mai ales pentru lucruri precum benzile de alergare, gimnastele multi-sistem sau bucățile de echipamente foarte specifice. Dacă opțiunea este disponibilă, încercați să închiriați mai întâi echipamentul, astfel încât să puteți obține o idee despre cât de des îl utilizați și dacă funcționează bine în spațiul dvs. pentru a determina dacă merită investiția sau nu. Odată ce decideți ce să cumpărați, faceți timp să examinați caracteristicile și designul, pentru a vă ajuta să decideți care dintre ele va fi cel mai potrivit pentru nevoile dvs.
Proiectați-vă digele
Vrei să trăiești un stil de viață mai activ, sigur, dar ceea ce nu vrei este ca rutina de fitness nouă să-ți copleșești restul casei. Dacă utilizați un spațiu existent care servește deja un alt scop, cum ar fi camera dvs. de zi, cumpărați câteva bucăți de mobilier cu spațiu de stocare suplimentar (de exemplu, un raft otoman, șic sau un portbagaj de epocă) pentru a ascunde echipamentul și pentru a păstra dezordinea la golf. Dacă aveți spațiu pentru a desemna o cameră întreagă ca spațiu pentru exerciții, luați indicații de stil din restul casei dvs. pentru a vă decora camera de antrenament. Un spațiu inspirat este mult mai probabil să vă mențină înapoi pentru mai mult decât pentru unul care servește drept echipament pentru echipamentul dvs. Ștergeți orice elemente care ar putea întrerupe fluxul dvs. și vă recomandăm să adăugați o oglindă care să vă ajute să vă verificați formularul.
Nu ai prea mult spațiu de lucru? Utilizați spațiul vertical al camerei pentru a stoca totul, de la covorașurile de yoga până la benzile de rezistență și DVD-urile de antrenament.
