Oboseala ar putea cauza acumularea de burtă.
Grăsimea și oboseala au mai multe în comun decât primele trei litere. Ambele au o relație indirectă cu stresul. Stresul nu este doar obositor, ci vă pune corpul într-o stare de alertă pentru un dezastru iminent, determinând-o să stocheze grăsime pentru a-l proteja de foame, a declarat Sean Talbot, PhD pentru "Corporate Wellness Magazine". Pierderea grăsimii abdominale, împreună cu oboseala, necesită reducerea stresului. Cu alte cuvinte, frig și nu transpirați lucrurile mici.
Grăsime, oboseală și stres
Stresul cronic poate declansa oboseala cronica, impreuna cu acumularea de grasime in regiunea abdominala. Dacă sunteți bolnav și obosit de senzație de rău și obosit și dacă încercarea dvs. pentru o burtă plată eșuează în ciuda eforturilor tale cele mai bune, este posibil ca stresul să te revendice ca una dintre victimele sale. Stresul are o armă secretă numită cortizol. Acest hormon are o abilitate neobisnuita de a provoca acumularea de grasime in burta, explica Elissa S. Epel, dr. De la Universitatea Yale.
Cercetare
Rezultatele unui studiu publicat în 2000 în "Medicina psihosomatică" indică faptul că femeile ușor stresate pot secreta cantități mai mari de cortizol și au o cantitate semnificativă de grăsime de burtă. Cercetatorii au studiat femeile 59, 30 cu grasime abdominala ridicata si 29 cu grasime abdominala nesemnificativa. Ei au expus toate subiectele la sarcini de laborator provocatoare, în timpul căreia au evaluat nivelurile de cortizol ale subiecților și le-au comparat cu răspunsurile lor psihologice. Echipa de cercetare a raportat o mare corelatie intre grasimea abdominala, nivelurile de cortizol si raspunsurile stresante la sarcini. Un alt studiu, publicat în "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", a găsit o legătură între somnolența în timpul zilei și grăsimea abdominală.
Magnetul cortizol
Regiunea abdominală este un magnet cortizol, cu o sensibilitate deosebit de ridicată la acumularea de grăsimi, explică nutriționistul Mary-Ann MacPherson, autorul "Stress Free for Life Now". A fi relativ slabă nu garantează imunitatea. De fapt, dieta strictă și programul de exerciții fizice care însoțește deseori căutarea unei grăsimi corporale scăzute ar putea crește nivelul stresului. Dacă aruncați o potrivire atunci când nu puteți ajunge la sala de sport, sau dacă vă berate pentru o felie de tort, acest lucru s-ar putea suna familiar. În plus, dacă dieta dvs. este atât de strictă și dacă antrenamentele de mare intensitate vă lasă epuizate, oboseala rezultată exacerbează nivelul dvs. de stres.
Factorul de oboseală
Stresul stimulează lupta sau reacția la zbor. Menținerea acelei stări de spirit vă înscrie energia. Nu e de mirare că ești obosit. Stresul crește, de asemenea, stimularea adrenalinei, dopaminei și noradrenalinei. Acești neurotransmițători împărtășesc multe dintre blocurile nutriționale necesare pentru hormonul tău tiroidian, scrie Jack Challem, autorul "Nu mai multă oboseală: de ce ești atât de obosit și ce poți să faci în legătură cu asta". Orice lucru care interferează cu neurotransmițătorul și producerea tiroidei împiedică capacitățile de gestionare a stresului și, eventual, cauzează hipotiroidism, ceea ce la rândul său declanșează oboseală, scade rata metabolică și determină creșterea în greutate.
