Construieste forta musculara cu fitness sportiv.
Exista multe sporturi care imbunatatesc zonele de fitness de baza cum ar fi echilibrul si stamina. Totuși, unele dintre cele mai interesante scheme de antrenament de forță provin din sporturi emergente cum ar fi arte marțiale mixte, parkour și alpinism sportiv. Gimnastica este, de asemenea, un sport dinamic care vizează dezvoltarea personală și construirea forței musculare. Nu toate sporturile necesită o mare putere musculară, dar majoritatea sporturilor îți vor îmbunătăți puterea și performanțele fizice în timp.
Arte marțiale mixte
Arte marțiale mixte sau AMM reprezintă un sport în creștere rapidă care combină elemente de box , wrestling și jujitsu. Este evidențiată prin greve puternice din pumn, coate, genunchi și picioare. Un atlet din MMA trebuie să aibă putere de oprire și care necesită forță musculară. Programele mixte de arte martiale de fitness au câștigat popularitate deoarece oferă un regiment disciplinat de formare de luptă. Instruirea MMA este riguroasă, dacă nu brutală. Cu un amestec de antrenare în greutate, sparring și box, atletul MMA construiește rezistența corpului superior și inferior.
ParkourFree-Running
Parkour, adesea numit free-running, este un sport emergent care implică depășirea cu pricepere a obstacolelor, netedă, alergând. Sportivii Parkour se antrenează pentru competiții, proiecte comerciale și dragostea pură a sportului lor. Libera circulație se referă în primul rând la echilibru și la dezvoltarea potrivirii adecvate a competențelor pentru a deveni un traceur mai bine rotunjit. Una dintre aceste abilități este forța musculară. Scopul forței musculare în parkour este în principal preventiv. Forța aduce un sentiment mai bun de control. Un sportiv mai puternic are șanse mai mari de a evita rănirea în timpul unei runde de parcare.
Gimnastică
Gimnastica este un sport de exerciții care a fost dezvoltat pentru prima dată în Grecia antică. Este unul dintre primele și singurul sport care combină aptitudinile atletice cu performanțele estetice. Gimnastele concurează între ele în mod individual și ca o echipă pe aparatele de îndemânare care provoacă senzația lor generală de echilibru și putere. Exercitiile de gimnastica imbunatatesc drastic forta si flexibilitatea corpului superior. Gimnastele fac exerciții care le întăresc mușchii deltoizi, pectorali și tricep. De altfel, mulți sportivi din diferite sporturi încrucișate în gimnastică pentru a câștiga un nucleu mai puternic.
Alpinism sportiv
Alpinismul sportiv este o formă de alpinism în care atleții folosesc frânghii și șuruburi fixe pentru a face sprint pe fața scurtă a rocilor cursuri. Climbers nu poartă pachete și unelte, astfel încât experiența de alpinism este pur și simplu concentrată pe rezistență, viteză și fluiditate. Este un sport competitiv, dar încă acordă o mare atenție dezvoltării personale și realizărilor individuale. Sportul de alpinism lucrează toate grupările musculare din corp, în special deltoidele și trapezii din spate. De asemenea, vă îmbunătățește foarte mult postura și elasticitatea musculară adăugând o definiție și un ton.
