Jumping cricuri sunt un exercițiu aerobic, dar poate provoca dureri de vițel.
Jumping jacks sunt un exercițiu ușor de învățat care utilizează doar corpul tău pentru rezistență. Datorită ușurinței lor, mufele de sărituri pot fi folosite ca activitate aerobă în timpul orelor de grup sau a taberelor de încărcare, precum și la încălzirea echipelor sportive sau la antrenamentele de antrenament de circuit. Dacă suferiți de dureri de vițel în timpul sau imediat după efectuarea mușchilor de salt, consultați medicul. Durerea ar putea indica un mușchi tras simplu sau ceva mai grav, cum ar fi un cheag de sânge.
tendoanele
Tendonul dvs. Ahile este o bandă groasă, fibroasă care vă conectează mușchii de vițel la călcâi. Când vă simțiți durerea lui Achilles, veți simți disconfort pe partea din spate a piciorului inferior, chiar deasupra călcâiului. O inflamație a lui Ahile poate fi cauzată de o utilizare excesivă, cum ar fi efectuarea prea multor mufe de sărituri. Achilles contractează de fiecare dată când îți ridici călcâiul mai sus decât degetele de la picioare, care apare când împingi podeaua și sari. Puteți simți durere la atingere sau în timpul activității. Dacă vă treziți la durerea lui Achilles, vă puteți simți mai bine după ce vă mișcați și creșteți fluxul de sânge către tendon.
Muschii
Mușchii vițelului sunt afectați atunci când efectuați mucegaiuri, mai ales dacă aterizați pe degetele de la picioare. Vițeii pot să se crabeze sau să se simtă slabi din cauza folosirii excesive, caz în care restul ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai bine. Alte simptome de picior inferior formează o afecțiune numită sindrom de comportament exercițiu sau ECS. Simptomele includ o durere plictisitoare si dureroasa sau o durere ascutita si ascutita; vițeii care se simt strâns la atingere, ca și cum ar trebui să fie întinși; și o senzație de furnicătură sau amorțire care durează mult după terminarea exercițiului. Solicitați asistență medicală dacă suferiți de dureri de vânătoare de lungă durată de la efectuarea mufelor de sărituri. ECS poate provoca leziuni musculare dacă este ignorată.
Os
Oasele din picioarele inferioare pot fi, de asemenea, afectate de muștiucuri. De-a lungul timpului, oasele pot prezenta o fractura de stres din cauza unei utilizari repetate sau a unei forme proaste. Purtați întotdeauna pantofi de susținere pentru a vă proteja oasele atunci când faci cricuri de sărituri. Efectuați activitățile pe terenul de iertare, cum ar fi o podea din lemn, un covor de exerciții sau o iarbă pentru a minimiza impactul asupra picioarelor inferioare.
Sânge
Exercitarea ca mușchii de sare compresează temporar vasele de sânge, deoarece sângele este pompat de mușchii de lucru. Dacă fluxul de sânge la viței este compromis de o tulburare cum ar fi cheagurile de sânge sau vasele de sânge blocate, veți avea dureri la picioarele inferioare. Durerea se poate simți ca o crampe sau o durere plictisitoare. Durerea rezultată dintr-un cheag de sânge sau un vas de sânge blocat se oprește, de obicei, în termen de cinci minute de la sfârșitul activității, când vasele de sânge nu mai sunt comprimate.
