Dacă sunteți rănit sau doar nu până la antrenamente viguroase, unele exerciții fizice sunt mai bune decât deloc. Un exercițiu de pedale este o modalitate excelentă de a obține un antrenament ușor sau o dezintoxicare. Acest echipament este un impact scăzut și un mod de efort fără efort pentru a obține un antrenament indiferent unde vă aflați. Piața este plină de diferite tipuri de exerciții pentru pedale ușor de ciclism, deci luați în considerare opțiunile care vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness specifice.
Design și funcții
Pedala de ciclu ușor este un dispozitiv destul de simplu. Se compune din pedale care sunt atașate la o bază pentru a fi ușor de utilizat. Dimensiunea compactă o face deosebit de utilă pentru persoanele care locuiesc în apartamente sau care au doar un spațiu mic în care să poată să-și exercite.
ARTICOLE
Există o gamă largă de caracteristici găsite pe exerciții de pedale de ciclism. Una dintre acestea, monitorul ritmului cardiac, vă permite să țineți evidența ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice. O altă caracteristică este afișarea digitală, care vă ajută, de asemenea, să urmăriți progresul în timpul unui antrenament prin afișarea timpului, a vitezei și, uneori, a caloriilor estimate. Unele modele au o alarmă care va suna dacă se utilizează o formă incorectă.
Ce să așteptați de la un antrenament
Cicliștii cu exerciții de pedală vă pot oferi atât de mult într-un antrenament, deci este important să știți ce obțineți înainte să cumpărați unul. Acest echipament este conceput pentru a vă oferi un exercițiu cardio cu impact scăzut într-un ritm moderat. Datorită designului mai mic al acestui echipament, este de obicei mai puțin stabil la viteze mai mari. Puteți ajusta acest lucru alegând un model mai stabil, dar în cea mai mare parte acest echipament este pentru viteze moderate. De asemenea, datorită lipsei de stabilitate, rezistența este redusă. Rezistența variabilă este disponibilă pe unele modele, dar designul oferă o gamă minimă de rezistență. Deci, dacă căutați un antrenament de mare intensitate, un exercițiu pentru pedale de ciclism nu poate fi ceașcă de ceai. Oferă un antrenament rapid și cu impact redus, care se poate face de la domiciliu, perfect pentru cei care nu-și plac lupta pentru echipament cardio la sala de gimnastică.
Recomandări
Este crucial să exerciți într-un ritm care este confortabil pentru tine. Dacă nu ați exercitat în mod regulat, poate doriți să începeți încet și să lucrați în sus. Odată ce ați găsit un ritm confortabil, începeți să măriți ritmul și extindeți durata de antrenament. Aceștia sunt pași simpli care pot da rezultate mari, chiar dacă pedala de ciclism este mai mică în statură.
