Evitați miturile de reducere a conținutului de burtă.
Dacă sunteți ca mulți, puteți spera să obțineți un stomac plin sexy, cu dieta și exerciții fizice. Din păcate, dezinformarea despre modul în care se realizează acest obiectiv duce la rătăcirea unor femei. De la mituri de mers pe termen lung la dispozitive și poțiuni care promit să vă dea o secțiune mijlocie strâmtă, slabă, poate fi greu să distingi ceea ce funcționează. Realitatea, cu toate acestea, poate fi mult mai simplă decât credeți.
Reducerea spotului
Mulți oameni cred că reducerea spotului îi va ajuta să creeze un stomac plat. Mitul reducerii la fața locului este că puteți arde grăsimea din anumite părți ale corpului prin exercitarea acelor zone. În acest caz, cineva poate face abdomenul 200 cu speranța că se va topi de grăsime. Din păcate, zonele din care pierzi grăsimea corporală și ordinea în care are loc acest lucru sunt genetic predeterminate - ceea ce înseamnă că nu ai control asupra ei. Din păcate, dacă abdomenul dvs. este unul dintre primele locuri în care obțineți grăsime, acesta va fi unul din ultimele zone din care pierdeți grăsime.
Pastile pentru dietă
Verificați rafturile oricărui magazin de sănătate sau magazin alimentar și probabil că veți găsi rânduri de diferite pastile de dietă care conțin ingrediente care vă vor ajuta să ardeți grăsimea abdomenului. Uneori aceste ingrediente sunt necunoscute și pur și simplu etichetate ca un "amestec proprietăți" pe sticle. Atunci când sunt enumerate, acestea includ adesea cofeina, ceaiul verde, hoodia gordoni, yohimbe și alte componente termogene care pretind că vă ajută să ardeți mai multe calorii prin creșterea temperaturii corpului sau scăderea apetitului. În timp ce aceste pastile pot crește calorii arde ușor, afecțiunea este de obicei nominală. Mai mult, nu există nici o cale în care o pilulă să poată viza grăsime pe anumite părți ale corpului. Suplimentele dietetice nu sunt supuse acelorași standarde dure ca medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, deci depinde de dvs. să știți ce achiziționați.
Încărcarea grăsimilor
Unii cred că mâncarea anumitor alimente poate arde grăsimea fie prin creșterea temperaturii corpului, fie prin necesitatea de a digera mai multe calorii decât numărul de calorii care sunt de fapt în alimente. Ardeiul Cayenne, ardeiul i țelina sunt unele dintre alimentele care se presupune că topesc grăsimile. În timp ce unele alimente pot avea un ușor efect termogen, nu este suficient să faceți mult pentru arderea globală a grăsimilor. Nu contează ce fel de alimente mănânci dacă consumul dvs. caloric total depășește producția. Excepția cazului în care aveți un deficit de calorii, corpul dvs. nu va intra în magazinele de grăsimi pentru energie și nu vă veți pierde grăsimea burții.
Adevarul
Simplul adevăr de a pierde grăsimea burții este exercițiul fizic și o dietă cu deficit de calorii. Exercitiile cardio va va ajuta sa ardeti mai multe calorii, iar construirea muschilor abdominali va va ajuta sa va aratati minunat odata ce varsati stratul de grasime. Puteți pierde kilograme 2 pe săptămână cu un deficit zilnic de calorii 1,000. Economisiți-vă banii și sănătatea și evitați miturile stomacului plat. Asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a începe orice program de dietă sau exerciții.
