Ouăle sunt proteine complete și vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice.
Rinichii sănătoși iau deșeuri din urină și sânge, dar lasă proteine pentru funcția musculară. Consumul unei cantități ideale de proteine vă poate ajuta să vă mențineți funcția renală sănătoasă și să vă combinați corpul pentru nevoile sale zilnice. În timp ce doriți să evitați consumarea excesivă a rinichilor, încercați să oferiți proteine suficiente pentru a ajuta la susținerea și dezvoltarea musculară.
Recomandări
Trebuie să consumați aproximativ 1.0 până la 1.2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală dacă aveți funcția renală sănătoasă. De exemplu, o femeie 57-kilogram ar trebui să consume aproximativ 57 la 68 grame de proteină pe zi. Consumând această sumă, vă susțineți mușchii și formați mase musculare slabe, potrivit Fundației Naționale a Rinichilor. Ouăle, păsările de curte, carnea de vită și leguminoasele sunt bogate în proteine, care vă pot ajuta să atingeți nivelul proteic ideal.
Prea multă proteină
Prea multă proteină din corpul dvs. vă poate afecta rinichii și poate provoca leziuni renale. Dacă consumați mai mult de 2 de grame de proteine pe kilogram de greutate corporală, vă puteți pune în pericol de afectare a rinichiului datorită supraîncărcării rinichilor. Acest lucru poate duce chiar la rinichii dvs. pentru a scurgeri de proteine în sânge și urină. Potrivit Centrului Național de Informații pentru Rinichi și Boli Urologice, o cantitate excesivă de proteine care se scurg în urină este un semn al bolii renale.
Prea puțină proteină
Prea puțin proteine pot provoca și probleme de sănătate. Mai puțin de 0.6 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală poate duce la deteriorarea musculară pentru cei cu funcție renală sănătoasă. Cu această cantitate mică, rinichii nu vor avea suficientă proteină pentru a se descompune de alimentele pe care le consumați. La rinichi, rinichii nu vor fi capabili să livreze proteine muschilor. Acest lucru poate provoca slăbiciune musculară, oboseală și eșec multi-sistem. Fără suficientă proteină în corpul dvs., pot să apară pierderi musculare și malnutriție.
Considerații
Căutarea unui sfat medical despre nutriție de la medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele ideale de sănătate. Dieteticianul dvs. înregistrat vă poate ajuta să creați un plan care să vă găsească obiectivele privind proteinele și nutrienții. În plus, furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate ghida în determinarea nivelului adecvat de proteine pentru funcția renală sănătoasă.
