O dietă simplă, slabă vă ține să vă hrăniți după ce ați aruncat în aer.
Indiferent dacă este cauzată de o problemă la stomac, intoxicații alimentare sau un copil în pântecele dvs., vărsăturile sunt extraordinar de neplăcute. Și, din păcate, efectele secundare au trecut mult dincolo de vizita la castron. După aruncare, corpul dvs. devine obosit și sistemul digestiv devine slab și sensibil. Deși mâncarea poate fi ultimul lucru în mintea ta, consumul unei cantități mici de alimente este esențial pentru a umple fluidele, caloriile și substanțele nutritive. Doar să fie selectiv cu privire la gustările dvs. pentru a preveni o altă călătorie la toaletă.
BRAT Dieta
Dieta BRAT este o soluție populară pentru greață, vărsături și diaree. Planul de alimentație constă în produse alimentare blande și obligatorii, care permit sistemului digestiv să se relaxeze și să se recupereze. Acronimul înseamnă "banane, orez, mere și paine." Orezul, orezul și pâinea prăjită vă ajută să vă păstrați burta plină, în timp ce bananele furnizează potasiu și alte substanțe nutritive, pe care corpul dumneavoastră le-a pierdut probabil în timpul vărsăturilor. Așteptați până când ați terminat voma și puteți administra alimente solide înainte de a începe dieta BRAT. Nu există un interval de timp exact - permiteți corpului dvs. să vă ghideze. Cu toate acestea, mulți oameni pot începe dieta BRAT în intervalul 6 până la 12 ore de ultim episod de vomă. Odată ce ați început dieta, urmați-o pentru 24 la ore 48. În cazul în care organismul încă nu poate suporta o dietă regulată după ore 48, consultați-vă medicul.
Bland Foods
Dacă dieta BRAT este prea restrictivă pentru gusturile dvs., încercați alte alimente proaste. Ideile includ biscuiți de sare, cartofi fierți, tăiței sau brioșe englezești. Dar dacă doriți să împiedicați un alt episod de vărsături, va trebui să le mâncați simplu, pentru a evita untul, uleiurile, sosurile și brânza. Dacă nu puteți ajunge numai cu carbohidrați, puteți încerca și carne de pui sau curcan simplu coapte. Aroma este ușoară, așa că stomacul tău sensibil ar trebui să poată să o facă. Fii pregatit sa faci un sprint rapid la toaleta in cazul in care burtica ta se intoarce.
Umpleți cu apă
Vărsăturile conduc la pierderi excesive de apă, care pot deshidrata rapid corpul bolnav. Deși este crucial să vă reumpleți fluidele, apa de băut probabil nu pare apetisantă după o sesiune de vărsături. Dacă nu vă puteți lăsa să înghițiți lucrurile bune, rehidratați-vă cu alimente bogate în conținut de apă. Ideile includ înghețarea înghețată, gelatina aromatizată, bulionul sau supa clară.
Alimentele de evitat
Împreună cu a ști ce alimente să mănânce, ar trebui să știți, de asemenea, care alimente pentru a evita atunci când sunteți greață sau vărsături. Ca regulă generală, evitați orice alimente cu un miros puternic sau gust picant. Alimentele grase, grase și sărate vor fi, probabil, prea dificile pentru a vă suporta burta - săriți deci produsele de patiserie, alimentele rapide, carnea roșie și chipsurile de cartofi. Și, bineînțeles, evitați orice mâncare care declanșează somersaults în stomac.
