Exercitarea poate afecta ciclurile menstruale la unele fete.
Diferiți factori pot provoca o întârziere a menstruației la femei. Fetele medii încep menstruația la vârsta de 12. Cu toate acestea, unele fete incepe la fel de tineri ca 8 ani sau pana la 16 ani. Dacă o fată nu a început să menstruate până când este 16, ar trebui să consulte medicul pentru a determina cauza. Exercitarea și dieta joacă un rol în ciclul menstruației.
Identificare
Menstruația este vărsarea lunară a mucoasei uterine de către femeile care au copii fertiliți. Amenoreea este termenul clinic pentru absența menstruației. Pentru femeile care au început deja menstruația, condiția apare dacă aceștia pierd cel puțin trei perioade în rând. Fetele care nu au început menstruația până la vârsta de 16 au, de asemenea, amenoree. Cea mai frecventă cauză a amenoreei este sarcina. Alte cauze includ probleme cu organele de reproducere sau de dezechilibru hormonal.
Greutate
Greutatea poate juca un rol în întârzierea perioadei dacă sunteți excesiv de subponderală. Fetele care suferă de o tulburare de alimentație ar putea să nu aibă un ciclu normal de menstruație. Dacă greutatea dumneavoastră este prea mică și nu puteți menține o sarcină, sistemul de reproducere se va opri, potrivit lui John Hopkins Medicine. Folosind indicele de masă corporală sau indicele corporal, vă puteți ajuta să determinați dacă sunteți subponderală. Dacă valoarea IMC este sub 18.5, sunteți subponderală și aceasta ar putea fi cauza unei întârzieri a menstruației.
Exercita
Exercitiile excesive pot contribui la amenoreea. Dacă participați la un sport care necesită instruire, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, baletul sau înotul, acesta ar putea întârzia ciclul menstruației. Exercitiile induse de amenoree afecteaza aproximativ 5 la 25 la suta din sportivii de sex feminin, potrivit unui articol din iunie emisiunea 1999 a revistei "Endocrinologia si metabolismul clinic." Cercetatorii cred ca exercitiul afecteaza eliberarea hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH) femei. Fetele care exercită foarte mult la o vârstă fragedă pot să nu aibă un ciclu menstrual până la 20-urile lor timpurii.
Nutriţie
O alimentație sănătoasă nu ar trebui să afecteze ciclul menstrual. Cu toate acestea, dacă nu primiți nutrienții necesari din dieta dvs., puteți întârzia perioada. Mâncați o dietă echilibrată cu suficiente calorii pentru a vă ajuta corpul să crească și să se dezvolte. O fată adolescentă ar trebui să consume 1,800 la calorii 2,400 pe zi. Asigurați-vă că dieta include proteine și o mulțime de fructe și legume. Dacă nu sunteți sigur ce să includeți în dieta dvs., discutați cu medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat pentru îndrumare.
