Trombocitele pot fi mărite prin modificări simple ale dietei.
Dacă aveți nevoie de puțină perfecționare pentru clasa de biologie din liceu, trombocitele sunt mici componente sanguine care vă ajută să coaguleze sângele. Trombocitele cu sânge scăzut, o afecțiune numită trombocitopenie, pot provoca sângerări excesive în aproape orice parte a corpului. Din acest motiv, trombocitele sănătoase trebuie să fie prezente în număr suficient pentru a avea loc coagularea optimă. Dacă aveți nevoie să creșteți în mod natural trombocitele din sânge, puteți face acest lucru făcând modificări simple ale dietei. Consultați-vă medicul pentru sfaturi mai specifice nevoilor dumneavoastră individuale.
Legume verzi cu frunze, alimente întregi și alimente ecologice
Alegeți alimente sănătoase, cum ar fi legumele cu frunze verzi, alimentele întregi și alimentele ecologice. Legumele cu frunze verzi sunt o sursa buna de fier, un nutrient pe care corpul tau are nevoie pentru a face hemoglobina, componenta care transporta oxigen din celulele rosii din sange. Exemple de aceste tipuri de legume includ verdețuri de cedru, șobolan, bok choy, spanac, verdețuri, șerpi elvețieni, rapini, arugule, varză, verdețuri de păpădie și verde de muștar. Asociația pentru Suportul Tulburărilor Trombocite, sau PDSA pe scurt, recomandă consumul de alimente întregi, cum ar fi produsele din grâu integral, orezul brun și cerealele integrale, deoarece își păstrează toți constituenții vitali în forma originală.
Produsele alimentare organice sunt cultivate cu îngrășăminte naturale, în timp ce alimentele neecologice sunt cultivate cu pesticide și erbicide. Potrivit PDSA, sa demonstrat că pesticidele și erbicidele reduc trombocitele din sânge și agravează bolile autoimune. Afecțiunile autoimune apar din cauza unui răspuns imun inadecvat al corpului împotriva celulelor sănătoase prezente în organism. Aditivii și conservanții pot provoca o producție excesivă de radicali liberi care provoacă boli care pot împiedica producția de trombocite.
Alimente bogate în calciu și vitamina K
Calciu si vitamina K sunt importante pentru corpul tau, deoarece ajuta la formarea trombozei. Absența acestor substanțe nutritive va face ca sângele dumneavoastră să dureze mai mult decât este normal pentru a se coagula. Acest lucru poate duce la sângerări necontrolate și chiar moarte în anumite circumstanțe. Alimente bogate în calciu sunt legumele verde închis, tofu, fasole uscată, broccoli, migdale, semințe de susan și spanac. Lista de alimente bogate în vitamina K include varză de Bruxelles, okra, varză, sparanghel, sfeclă, salată brună, prune și kiwi.
Dietă antiinflamatoare și dietă fără gluten
Inflamația poate afecta funcționarea celulelor stem hematopoietice, celulele cheie din măduva osoasă care dau naștere la trombocite, afirmă PDSA. În plus, poate promova dezvoltarea bolilor autoimune cum ar fi purpura trombocitopenică idiopatică sau ITP și le poate face mai rău. Exemple bune de alimente antiinflamatoare includ ulei de semințe de in, ulei de canola, semințe de dovleac, fructe întregi, morcovi, carne de pasăre slabă, tofu, migdale și nuci.
Alimente cum ar fi grâul, orzul și secara conțin gluten care poate provoca boala celiacă, o boală autoimună a intestinului subțire. PDSA afirmă că boala celiacă a fost legată de numărul scăzut de trombocite din sânge.
Restricții dietetice
PDSA recomandă oamenilor să excludă din produsele alimentare produsele lactate, aditivii alimentari, grăsimile trans și alcoolul, deoarece aceste alimente ar putea reduce numărul de trombocite. Băuturile alcoolice vă pot distruge măduva osoasă. Minimizați consumul de alimente, cum ar fi zahăr rafinat, băuturi carbogazoase și alimente prelucrate, deoarece acestea pot afecta negativ numărul trombocitelor. Alimentele care conțin chinină, cum ar fi pepene amar, lămâie amară și apă tonică, și alimente bogate în aspartam, cum ar fi prăjituri, sifon alimentar și bomboane fără zahăr pot scădea de asemenea numărul trombocitelor. Prin urmare, ar trebui să tăiați aceste alimente din dieta dumneavoastră. De asemenea, reduceți consumul de alimente care pot interfera cu coagularea sângelui, cum ar fi roșiile, ghimbirul, usturoiul, afinele, ginsengul și ceapa.
