Ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerii, a greaței și a inflamației.
Ginger face mai mult decât să adauge zest la cookie-urile de vacanță și aroma la băuturi fizice. Culturile din toată Asia s-au bazat pe ghimbir pentru beneficii medicale de mii de ani, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. În plus față de ceaiul de ghimbir, care este o sursă comună, ghimbirul este disponibil în condimente uscate, rădăcini proaspete și forme suplimentare. Pentru îndrumări specifice despre cum să încorporați cel mai bine ceaiul de ghimbir în dieta dvs., solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al dieteticianului.
Funcţie
Ghimbirul din ceai și alte forme este folosit pentru a trata greața, boala de mișcare, boala de dimineață și durerile de artrită legate de sarcină, potrivit Centrului Național pentru Medicină alternativă și complementară. De asemenea, poate proteja impotriva infectiilor si a bolilor datorita proprietatilor sale antioxidante puternice. Antioxidanții protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi - substanțe asociate cu funcționarea necorespunzătoare a creierului și boli, cum ar fi cancerul. Antioxidanții reduc de asemenea inflamația, care declanșează durerea la persoanele care suferă de artrită.
Cercetare
Într-un studiu realizat la Universitatea Stellenbosch din Africa de Sud, publicat în martie 2012, utilizarea de ghimbir, inclusiv ceaiul, și simptomele de dimineață de boală ale femeilor însărcinate 1,176 au fost analizate utilizând 45 ani de date. Comparativ cu placebo, ghimbirul a fost semnificativ mai eficient în reducerea greaței, dar nu a influențat frecvența vărsăturilor. Cercetarile privind ghimbirul ca remediu pentru greața post-chirurgicală sunt amestecate, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Studiile au arătat beneficii pentru persoanele care suferă de durere osteoartrită și greață în legătură cu chimioterapia.
Dozare
Dozajul standard pentru ghimbir este 75 până la 2,000 miligrame de rădăcină sau extract zilnic, spune Universitatea din Maryland Medical Center, ambele din care pot fi folosite pentru a face ceai. Pentru greață și simptome digestive asociate, adăugați până la 1 gram de rădăcină de ghimbir pudră sau 30 până la picături de extract de ghimbir 90 în apă caldă pentru a bea dacă este necesar. Adăugați extractul și pulberea treptat, degustând în timp ce mergeți, pentru a evita o aromă prea pungă. Puteți, de asemenea, să înmuiați rădăcina de ghimbir proaspătă în apă fierbinte și, dacă doriți, adăugați un miros de miere sau zahăr pentru dulceață. Pregătite ceaiuri de ghimbir în formă de ceapă furnizează cantități modeste de plante și pot fi consumate după cum se dorește. Pentru artrita și beneficiile legate de sarcină, consumați ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei. Înainte de tratarea condițiilor medicale cu ceai de ghimbir, discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la dozele adecvate.
Măsuri de precauţie
Foarte puține efecte secundare sunt asociate cu doze modeste de ghimbir, spune NCCAM. Atunci când apar efecte secundare, acestea provin de obicei din ghimbir pulverulent și pot include balonare, gaz, greață și arsuri la stomac. Doze mai mari de ghimbir pot interfera cu medicamentele, cum ar fi subțierea sângelui, diabetul și medicamentele de tensiune arterială ridicată. Dacă sunteți gravidă sau aveți o boală cronică, discutați despre utilizarea ghimbirului cu medicul dumneavoastră în prealabil.
