Pantalonii de marfă sau un rucsac fac un loc ideal pentru menținerea apei
Menținerea hidratată în timp ce vă bucurați de o zi pe pante nu este la fel de simplă ca hidratarea în timpul altor sport și activități. În baschet, este ușor să luați puțină apă în timpul unui timp de expirare, dar pe vârful unui munte, nu vă aflați exact la o stație de hidratare. Transportarea apei în timp ce snowboardingul are puțină creativitate, dar este încă posibil.
Uită-te la aspectul stațiunii și ia în considerare planurile tale pentru această zi. Dacă cabana stațiunii este aproape de șoselele pe care intenționați să le vizați, lăsarea apei în autovehicul sau într-o dulap în cabană este sensibilă. Sau, dacă nu intenționați să luați apă la stațiune, o puteți cumpăra cu ușurință în cantină. Dacă nu veți fi aproape de cabană pentru o mare parte a zilei, duceți-vă propria apă.
Împachetați o sticlă sau două de apă în rucsac dacă de obicei aveți snowboard în timp ce purtați un rucsac sportiv. Unele rucsaci au mâneci pentru a ține sticle de apă, dar chiar dacă rucsacul dvs. nu are această caracteristică, stashing o pereche de sticle în partea de jos a pachetului vă oferă acces ușor la apă pe parcursul zilei.
Adăugați o mică apă de plastic sticlă pentru unul sau mai multe buzunare în stil de încărcare în pantalonii dvs. de snowboard, dacă este cazul. Deși sticlele mari se potrivesc în buzunare, ele pot fi greoaie. Sticlele mici sunt adesea ideale din cauza greutății lor ușoare și a naturii compacte.
Investiți într-un pachet de hidratare dacă nu vă place ideea de a purta sticle de apă cu dumneavoastră. Hidratarea pachete sunt comune în multe sporturi și curea pentru corpul tau. Pachetele de hidratare de bază constau doar dintr-o vezică pentru băutura dvs., dar ambalajele de casă sunt dublate ca rucsaci. Pachetele de hidratare au un furtun care vă permite să luați o scurgere rapidă de apă fără a vă folosi mâinile.
Elementele de care veți avea nevoie
- Rucsac
- Hidratare
Sfat
- vă ajută să evitați deshidratarea. Dacă transpirați profund, hidratarea este și mai importantă. MayoClinic.com recomandă consumarea între 1,5 și 2,5 cești de apă în timpul exercițiilor de până la o oră îndelungată.
Atenție
- Evitați tentația de a purta o sticlă de sticlă. Dacă cădeți pe sticlă, acesta se poate rupe și poate provoca vătămări grave.
