Controlați energia Kundalini și controlați cum vă simțiți.
Din fericire, controlul energiei dvs. Kundalini nu este o sarcină atât de înspăimântătoare ca, să zicem, să-i îmblânzi pe un armăsar sălbatic, mai ales când nu știi nimic despre cai. Dacă mențineți o practică de yoga Kundalini obișnuită, acordând o atenție egală celor patru componente ale respirației, asanării, chantării și meditației care definesc acest stil, atunci sunteți deja familiarizați cu această energie. Prin practica dvs. se trezește și se mișcă de la baza coloanei vertebrale și prin chakrele voastre. Cât de puțin sau cât de multă energie primiți sau cât de fericită sau inconfortabilă se simte depinde de anumiți factori și de condițiile pe care le puteți controla.
Fii spontan. Încercarea de a executa yoga perfectă asana sau kriya nu este la fel de benefică ca și cum ar fi perfectă pentru tine. Nu te lupta. Dacă ceva nu se simte bine, probabil că nu e bine pentru tine. Cu toate acestea, lucrul la stăpânirea pune, dar fă-o cu propria voastră viteză și în felul tău. Energia are de-a face cu fluxul și dacă îndeplinești yoga Kundalini cu acceptarea parțială a limitelor tale și cu convingerea că îi vei birui când vei fi gata, atunci energia pe care o vei crea va curge fără restricții.
Practicați-vă cu un instructor calificat dacă vreți să experimentați tehnici de pranayama sau de respirație care au fost proiectate pentru a ridica energia dvs. Kundalini. Dacă vă îndepărtați pentru a practica aceste tehnici fără îndrumare poate fi periculoasă. Un expert vă poate ajuta să vă construiți treptat practica praranyama. Construind stăpânirea în timp, aveți mai mult control asupra energiei Kundalini și a fluxului.
Spune-ți vocalele. Poziționarea limbii în gură doar așa, pentru a înțelege mantrele sau cuvintele sau expresiile precum OM și Sat Nam - ambii mari în lexiconul de yoga Kundalini - produc vibrații în tot corpul tău. Pentru o scurtă perioadă, corpul și mintea sunt una. Aveți un flux nestingherit de energie Kundalini. Utilizați mantrele la începutul practicii dvs. de yoga Kundalini pentru a vă ridica energia și, la sfârșit, pentru ao întemeia.
Meditează după o sesiune de yoga Kundalini. Veți dori să vă încadrați și să vă evaluați experiența. Asta nu înseamnă că ai o conversație unilaterală cu tine însuți să treci peste playbook. Aceasta înseamnă să stați sau să vă culcați confortabil și să vă absorbiți cum energia pe care ați construit-o sau ați blocat prin practicile de asana, respirația și cântările au afectat corpul, mintea și sufletul. Fiecare practică de yoga Kundalini este o șansă de a vă modifica practicile pentru a se potrivi cu modul în care vă simțiți sau ce vreți să simțiți, iar meditația vă va ajuta să vă călăuzească.
