Ridicați brațul de pe podea și răsuciți-l spre brațul ridicat.
În dansul hip-hop, dansatorii fac tot felul de mișcări de defăimare gravitațională, care le au pe spate, pe mâini și se răsucesc în toate direcțiile. Dacă ești deja suficient de puternic pentru a ține un mâner standard pentru câteva secunde fără ajutor, atunci probabil că ești suficient de puternic pentru a încerca un mâner hip hop - ceea ce poate cere să iei o mână de pe podea. De asemenea, va trebui să vă mișcați picioarele și fundul de la poziția lor strânsă deasupra dvs. - ca și dvs. cu un mâner standard - într-o poziție mult mai largă.
Stați cu un picior în fața celuilalt, într-o poziție ascendentă, și extindeți brațele deasupra capului.
Lansați corpul înainte și atingeți-vă mâinile pe podea, în timp ce, în același timp, lovind picioarele din spate. Urmați cu piciorul înainte până când vă aflați într-un stand standard, cu picioarele și fesele strânse și cu corpul în linie dreaptă.
Ridicați din umeri și angajați mușchii de bază, în timp ce îndoiți ușor brațele. Apoi îndreptați-vă brațele și împingeți podeaua pentru a "pop" în sus, permițând ambelor mâini să părăsească podeaua pentru scurt timp. Acest "pop" sau "hop" este un suport de bază hip hop. Puteți trece la o manevră mai dificilă în pasul următor.
Ridicați o mână complet de pe podea și extindeți-o spre exterior pentru o stabilitate suplimentară.
Deschideți picioarele în hip hop "foarfece". Apoi, întoarceți trunchiul și rotiți mâna care se află pe podea, permițând mâinii libere să aterizeze de cealaltă parte a mâinii care se află pe podea. Când mâna ta a aterizat pe podea, închide-ți picioarele și dă-ți picioarele la fund.
Sfat
- Dacă vă ridicați ușor mâna de pe podea este dificilă, continuați să vă ridicați mâna de pe podea pentru o secundă sau două, apoi puneți-vă mâna înapoi pe podea și împingeți picioarele în jos până la podea.
