Pentru o leagăn puternic, întoarce-ți spatele la țintă și ține-l acolo când începi coborârea.
Pentru a face lovituri puternice de golf, trebuie să încheiați mușchii din partea superioară a corpului și eliberați energia stocată exact la momentul potrivit. O modalitate buna de a construi cuplu în backswing este să simți ca și cum ai întoarce spatele la țintă. Dacă vă puteți păstra spatele în direcția țintă când începeți, veți avea timpul și calea de balansare necesare pentru fotografii lungi și exacte.
Înapoi la țintă
Mananca-ti bratul sa te plimbe in corpul tau sa-ti spui spatele. Instructorul Sean Foley spune că mulți jucători își lasă brațele să domine jocul, ceea ce întârzie pivotul. Pentru a simți căsnicia, el practică studenți cu spatele, cu prosoape întinse peste pieptul lor, care se țineau sub armpits.
Creșteți șoldul. Foley recomandă o întoarcere de șold mare pentru a crea un pivot complet, care vă va întoarce spatele spre țintă. Pentru a vă simți complet, recomandă un burghiu în care vă trageți înapoi piciorul din spate de linia țintă, în spatele dvs. Cu acel picior scos din cale, șoldurile și spatele se pot transforma liber.
Întoarceți-vă umerii stângi peste genunchiul drept, dacă sunteți jucător de dreapta. Instructorul Jim Suttie spune că o întoarcere completă a umărului, împreună cu deplasarea 75 la 80 procente din greutatea ta pe piciorul din spate, vă va întoarce spatele spre țintă.
Lăsați gravitația să vă creeze brațele și mâinile la începutul coborârii, păstrând în același timp spatele cu fața spre ținta. PGA profesionistul Brad Brewer spune că scăderea gravitației va pune clubul tău pe calea potrivită, începând cu coborârea. Suttie sugerează să faceți leagăn de practică în care să lăsați cotul drept să se întoarcă în partea dreaptă din partea de sus a leagănului fără a vă întoarce umerii.
Practica păstrarea spatele la țintă prin pomparea brațelor dvs. în sus și în jos de la partea de sus a backswing, fără a vă desface șoldurile și umerii. Acest lucru vă va antrena corpul pentru a vă răspunde la arme în prima parte a reducerii. Spatele tău va rămâne în fața țintei și brațele tale vor găsi slotul de scădere.
Permiteți corpului inferior să se deplaseze spre țintă, apoi rotiți-l în timp ce aruncați brațele. Acest lucru va determina organismul de sus să se relaxeze cu calendarul adecvat ținându-vă brațele pe calea cea bună.
Elementele de care aveți nevoie
- Cluburi de golf
- Mingi de golf
- Golf prosop
Sfat
- Marele câștigător al campionatului, Tom Watson, folosește acest exercițiu pentru a-și simți spatele întors spre țintă. Configurați-vă o minge. Fără a vă schimba postura, ridicați clubul cu brațele și mâinile și lăsați-l pe umărul drept. Întoarceți-vă spatele și șoldurile spre ținta și extindeți-vă brațele departe de piept. Acest lucru ar trebui să vă pună într-o poziție solidă, pivotată. De aici, puteți lăsa gravitația să vă tragă brațele, iar corpul dvs. se va roti în mod natural.
avertizare
- Instructorul Paul Wilson îi avertizează pe jucătorii de golf să își asigure greutatea pe piciorul din spate când pivotează. În caz contrar, întorcându-și spatele la țintă, greutatea lor se va deplasa la piciorul din față și nu va fi în poziția de a porni în mod corespunzător.
