Riscurile de sanatate
Doar o saptamana de dieting restrictiv poate provoca deficiente de nutritie, raporteaza Chicago Tribune. " Corpul tau are nevoie de proteine, grasimi si carbohidrati, precum si de o mare varietate de vitamine si minerale pentru a functiona corespunzator. Deși nu există o definiție oficială a ceea ce constituie o dietă "foamete", consumul zilnic de mai puțin de 1200 de calorii pentru femei este considerat nesănătos, potrivit Universității din Washington. Dipping sub acest număr pentru orice perioadă de timp ar putea duce la atât repercusiuni fizice și mentale. Efectele fizice pot include pierderea osoasă, constipația, scăderea frecvenței sexuale, senzația de răceală, slăbiciunea, tulburările de somn și amenoreea sau pierderea unei perioade lunare. Efectele cognitive includ concentrarea problemei, abilitățile slabe de judecată, depresia, anxietatea, obsesia cu gândul la hrană și retragerea socială. În cazuri extreme, înfometarea poate fi fatală. Chiar dacă nu sunteți foarte subponderali, un eșec consistent de a consuma suficient calorii zilnice poate duce la aritmii sau la ritmuri anormale ale inimii, precum și la dezechilibre electrolitice. Ambele dintre aceste probleme pot provoca moartea subita, afirma MayoClinic.com
Crash Dieting
Scopul unei diete restricționate este de a pierde rapid greutatea. Cu toate acestea, orice pierdere în greutate este posibil să revină repede de îndată ce veți începe să mâncați din nou în mod normal. Motivele pentru aceasta sunt de doua ori, raporteaza "Chicago Tribune". In primul rand, atunci cand crash dieta, corpul dvs. incetineste metabolismul pentru a economisi energie. Când începeți să mâncați din nou, metabolismul lent nu accelerează suficient de repede pentru a arde caloriile suplimentare. În al doilea rând, dieta accidentală nu vă învață să vă mâncați sau să vă exersați obiceiurile necesare pentru a menține greutatea pe termen lung. Scopul este de a pierde între 1 și 2 lire sterline pe săptămână, fie prin consumarea a 500 de calorii mai puțin pe zi, fie prin arderea a 500 de calorii prin exerciții fizice.
Semnele de înfometare
Dacă sunteți preocupat de numărul de calorii pe care le consumați în mod regulat asupra sănătății dumneavoastră, consultați un furnizor de servicii medicale sau un dietetician înregistrat. Cu toate acestea, există o serie de semne sau factori de risc care trebuie urmăriți pentru dvs. sau pentru cei dragi. Anorexia nervoasă, o tulburare de alimentație care implică obsesie cu greutate, este mai frecventă la femei, în special la fetele adolescente, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, datorită presiunilor media și presiunii sociale. Alți factori de risc pentru această tulburare includ genetica, istoria familială și situațiile sau tranzițiile de viață stresante. Semnele de înfometare includ scăderea în greutate, oboseală, insomnie, amețeli sau leșin, păr fragil sau de rupere și o decolorare albăstrui la vârful degetelor, pentru a numi câteva. De asemenea, căutați indicații sociale mai puțin aparente, cum ar fi negarea foamei, retragerea socială, minciuna despre alimente sau exerciții excesive.
Tratamentul medical
În timp ce una sau două zile de aport caloric redus - din motive religioase sau medicale - nu vor avea efecte pe termen lung asupra sănătății, unele cazuri de foame vor necesita intervenții medicale. Dacă dumneavoastră sau un iubit aveți un număr de simptome fizice sau psihice sau efecte de foame, faceți o întâlnire cu un medic. Cazurile severe de înfometare ar putea fi tratate prin admiterea într-o unitate medicală, unde vor fi monitorizate semnele vitale, nivelurile de hidratare și electroliții. Unele situații ar putea necesita un tub de alimentare. O parte semnificativă a tratamentului este dedicată recuperării sănătății mintale, determinând ceea ce a condus la foame sau obsesie cu greutate și hrană.
