Consumați-vă mesele cu copilul dvs. și includeți-l la masa de masă.
Angajarea copiilor în activitățile nutriționale devreme va contribui la dezvoltarea relațiilor pozitive cu alimentele pe tot parcursul vieții. În jur de șase luni, se introduc alimente complementare. Indiferent dacă faceți propriile alimente pentru copii sau cumpărați alimente pentru sugari comerciale, timpul de masă ar trebui să fie o experiență amuzantă și pozitivă pentru copilul dumneavoastră. Urmați indicațiile copilului dvs. și angajați-o în pregătirea mesei.
Luați alimentele pentru sugari. La magazinul alimentar sau pe piața agricultorilor, discutați cu sugarul despre mâncarea pe care o achiziționați. Distribuiți informații despre locul de proveniență a alimentelor și cum intenționați să îl pregătiți acasă. Dacă este cazul, permiteți-i să atingă, să miroase și să guste alimentele pe care le-ați achiziționat.
Împușcați copilul în prepararea alimentelor. În casă, pretindeți că vă aflați într-un spectacol de gătit; explicați fiecare etapă a procesului de preparare și gătire. Dacă este cazul, permiteți copilului să atingă, să miroasă și să guste mâncarea pe măsură ce pregătiți masa. Pentru copii mai în vârstă, ajutați-vă să măsurați ingredientele sau să ajutați la amestecare.
Participați la experiența de mese cu copilul dumneavoastră. La masă, includeți copilul în momente de masă de familie. Luați timp să stați și să vă bucurați de mese împreună în jurul mesei. Pe măsură ce introducerea alimentelor se mută de la mesele cu un singur ingredient la alimentele de masă, pregătiți alimentele pe care întreaga familie o poate bucura.
Avertizare
- Consultați întotdeauna pediatrul înainte de a introduce alimente la sugari. Dacă după introducerea unui produs alimentar apar erupții cutanate, vărsături sau diaree, opriți-vă și contactați medicul pediatru.
