Deși atât bicicliștii staționari în poziție verticală, cât și cei care stau pe picioare oferă un antrenament cardiovascular cu impact redus, aceste două mașini diferă în detaliile lor. În timp ce bicicliștii în poziție verticală imită forma unei biciclete tradiționale, care are scaune simple, fără șaibă, bicicliștii recicenți oferă suport spate cu scaune cu scaune mici. Nici un stil nu este în mod natural "mai bun" decât celălalt - alegerea cea mai mare dintre bicicletele staționare și cea de bicicletă se reduce la nevoile personale și la preferințele dvs.
Sprijinul
Scaunele suportive ale bicicletelor recente le- în spate decât scaunele bicicletelor fixe, care reprezintă o diferență majoră între cele două mașini de antrenament. Cei care suferă de dureri de spate mai mici sau probleme de echilibru vor găsi în mod obișnuit biciclete recicent mai confortabil. De asemenea, motocicletele care se deplasează exercită mai puțină stres asupra genunchilor, făcându-le o alegere mai sigură pentru cei cu probleme comune. Cu toate acestea, cei care suferă de afecțiuni cum ar fi osteoartrita sau stenoza spinării pot prefera de fapt poziția înclinată spre înălțime, însoțită de o motocicletă verticală.
Mâinile lucrate
Atât bicicletele de exerciții fizice, cât și cele verticale țintesc mușchii cheie ai corpului inferior, cum ar fi cvadriceps, hamstrings și musculatura gluteală. În plus, exercițiile pe aceste mașini angajează vițeii și flexorii de șold, sau psoas. Un studiu realizat de Universitatea din Michigan constată că bicicliștii în poziție verticală necesită o gamă mai largă de mișcări de pe segmentul coapsei, precum și articulațiile șoldului și genunchiului. În general, exercițiul pe o bicicletă recumbent este un impact mai redus, dar la fel este și potențialul pentru tulpina musculară. Dintre cele două, numai motoarele în poziție verticală îți antrenează mușchii abdominali în timpul antrenamentului, deoarece acest grup de mușchi ajută la stabilizarea coloanei vertebrale și a pelvisului când stai în picioare.
Cheltuieli calorice
O jumătate de oră de activitate moderată pe o bicicletă staționară arde aproximativ 238 calorii pentru o femeie de 150 de lire sterline, in timp ce aceeasi cantitate de activitate viguroasa pe bicicleta arde 387 de calorii, potrivit calculatorului de la HealthStatus. Fizioterapeutul Jennifer Gloystein subliniază faptul că nici un studiu nu dovedește o diferență semnificativă în cheltuielile calorice între cele două tipuri de biciclete. Cu toate acestea, unii instructori de specialitate cred că poziția înclinată a bicicletelor reciclabile poate conduce la o cantitate mai mică de energie din partea utilizatorului, ceea ce conduce la o cheltuială mai puțin calorică comparativ cu motocicletele în poziție verticală.
Comparație suplimentară
