Strângeți leagănul de golf pentru o putere maximă.
O concepție greșită despre un leagăn de golf este că tragerea brațelor înapoi mai departe va însemna fotografii mai lungi. Este o greșeală ușoară de făcut. În mod surprinzător, un leagăn mai larg te poate jefui de puterea ta. Separarea puterii brațului de forța de bază cu un leagăn larg și în vrac nu vă va face rost de acționările pe care le întrebați. O minge de golf compactă și compactă va adăuga putere și precizie jocului dvs. și vă va apropia de verde.
Nu răsturnați
Răsuciți-vă în spate vă pregătește miezul și umerii pentru o explozie uriașă de putere. Dar dacă continuați să vă aduceți brațul înapoi și clubul se scufundă înapoi în spatele capului, atunci v-ați izolat brațele de la miezul vostru. Umerii și abdominalele trebuie să funcționeze ca o singură unitate atunci când biciuiți acest club până la minge. Asigurați-vă că nu vă rotiți prea mult în partea de sus a leagănului sau cățiți prea mult înapoi. Dacă te răsucești atât de mult înapoi, ai greu să ții ochii pe minge, este prea departe.
Practica Pivot
Yani Tseng a ajuns la locul ei în calitate de campion mondial în 2012 prin antrenament memoria musculară înaintea turneului, astfel încât să poată să se răzgândească în timpul leagănului. Antrenorul ei, Gary Gilchrist, îi place să-și păstreze leagănul compact și strâns prin întărirea mișcării prin exerciții pivot în timpul antrenamentului. Yani va practica o trupă de exerciții sau aruncă o minge. Se pivoteaza cu mingea si apoi bate in jur, folosind miezul ei, pentru ao arunca la viteze remarcabile. Exersați-vă un exercițiu de răsucire pentru a vă antrena puterea compactă.
Construiți Forța
Jucătorul profesionist de golf Lorena Ochoa a fost o victimă a problemei de depășire, pentru că ea sa antrenat inițial cu cluburi prea grele pentru dimensiunea ei. Soluția antrenorului ei: antrenament de forță. Ochoa lucrează de patru până la cinci ori pe săptămână, iar creșterea forței musculare a transformat-o. Nu lăsați greutatea clubului să vă determine forma. Dominați leagănul dvs. cu mușchii puternici.
Verificați-vă poziția
Corpul superior nu este singura parte responsabilă pentru un leagăn strâns; poziția este la fel de importantă. Dacă stați cu picioarele prea mari în afară, nu veți putea răsuci coloana vertebrală și puteți să vă aliniați. Dacă stați cu picioarele prea apropiate, puteți să vă mișcați mai mult brațul pentru a încerca și a compensa. Evitați o mișcare largă, fără picior, plasând picioarele ușor mai late decât lățimea umărului. Deschideți puțin piciorul stâng pentru a face rândul mai ușor.
