De la modul în care puteți să faceți timp pentru a vă distra, aici sunt toate dos pentru a dezvolta cea mai bună relație cu partenerul tău.
Cuplurile mari lucrează la relațiile lor. Și luând doar pași simpli va duce la schimbări mari, pozitive pentru doi. Iată câteva lucruri pe care 10 trebuie să le facă pentru a vă aduce chiar mai aproape.
Luptați bine. Întotdeauna spun că nu este că te lupți, dar cum lupți, care va determina sănătatea și fericirea relației tale. Dezacordul cu partenerul dvs. nu este un motiv de îngrijorare. La urma urmei, ești diferit de oameni cu perspective și nevoi diferite. Dar asigurați-vă că respectați anumite reguli de bază, astfel încât să fiți mai probabil să vă auziți când nu vă aflați pe aceeași pagină. În timpul unui dezacord, izolați-vă plângerea ("Sunt frustrat pentru că nu ați curățat bucătăria"), în loc să atacați personajul său ("Ești atât de leneș, bineînțeles că nu ai curățat bucătăria!" ).
Atingeți delicat. Există un motiv pentru care atingerea este atât de importantă între un cuplu. Atingerea ne transmite creierului un semnal, prin intermediul oxitocinei hormonale, că suntem atașați. De fapt, atingerea este una dintre cele mai rapide căi de a crea un sentiment de intimitate în relația voastră. Deci, îmbrățișați-vă partenerul la ușă după o zi lungă și plină de viață, înțepați-vă în pat noaptea, țineți mâna partenerului în public! Va va reaminti atat dumneavoastra (cat si creierul) ca sunteti un cuplu conectat.
Sărut mult. Când ați început să vă întâlniți partenerul, este posibil să aveți sesiuni de maraton. Acum e posibil ca nici macar sa nu-ti mai aduci aminte de ultima data cand te-ai sarutat cu celalalt. Vreau să spun, într-adevăr sărutat. (Nu vorbesc despre faptul că vă dați unii pe alții pe drumul de pe ușă!) Deci, încercați provocarea 1-min make-out! Setați un cronometru și blocați buzele împreună pentru 60 secunde. (Runda de bonus pentru cei care depășesc un minut!) Veți fi surprins de cât de mult sărutări vă pot relansa conexiunea.
Du-te pe o dietă digitală. Până acum, știm că prea multă utilizare tehnologică poate crea o pană în relațiile noastre. Acest lucru se datorează faptului că este greu să fii prezent pentru o altă persoană când suntem conectați pe dispozitivele noastre. Și când nu suntem prezenți, persoana de la capătul receptorului o simte. Potrivit Expertului Digital Lifestyle Mario Armstrong, cuplurile trebuie să se angajeze să facă o "dietă digitală" împreună pentru ca aceasta să funcționeze. "Poate fi la fel de simplu ca crearea unei zone fără telefon în timpul cină sau un acord de a nu vă trezi și a verifica imediat telefonul înainte de a vă rula și a îmbrățișa soțul / soția", spune el.
Stai curios. Curiozitatea este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne conectat ca un cuplu. Atunci când (în mod eronat) presupunem că știm totul despre partenerii noștri, ne oprim din ce în ce mai mult și riscăm să ne dezvoltăm. În schimb, întrebați-vă întrebările partenerului că sunteți cu adevărat curios. Întrebările pot fi la fel de simple: "Care a fost punctul culminant al zilei dvs.?" la fel de implicat ca: "Există ceva în lista ta de găleți pe care vrei să o faci sau să încerci?"
Complimentează-ți partenerul. Pentru a fi cel mai bun cuplu pe care îl puteți fi, trebuie să vă complimentezi unul pe celălalt și să fiți atenți la complimentarea reciprocă. Atenția și aprobarea sunt două dintre cele mai importante lucruri pe care cuplurile fericite le dau în mod regulat reciproc pentru a arăta că le pasă. Pur și simplu puneți: Când observați ceva frumos pe care la făcut partenerul dvs., recunoașteți-l.
Faceți-vă acasă un refugiu. Întrebarea pe care cuplurile pe termen lung ar trebui să o pună este: Ce putem face fiecare pentru a face casa mai confortabilă? Potrivit organizației Expert Andrew Mellen, "Dacă împărțiți acest spațiu cu o altă persoană, este o demonstrație extraordinară a dragostei și a afecțiunii tale pentru acea persoană care o păstrează organizată". Mellen sugerează că cuplurile vin cu o listă simplă de sarcini ușoare de făcut pe zi. El adaugă: "Nimic nu ar trebui să dureze mai mult decât minutele 10. Poate fi la fel de simplu ca și" golirea mașinii de spălat vase "pentru a" deschide poșta ". Dacă organizația se simte încă descurajantă, Mellen vă recomandă să vă puneți pe cântecele voastre favoare și fiecare să faceți o cameră pentru a lucra până când melodia este terminată.
Puneți măruntaiele mici. Într-o relație, schimburile regulate mici și eforturile numără chiar mai mult decât gesturile mari făcute de fiecare dată atât de des. Luați în considerare cercetarea Dr. John Gottman că aveți nevoie de PENTRU interacțiuni pozitive pentru a nega doar o interacțiune negativă. Lucrurile mici se adaugă! Faceți prânzul partenerului dvs., încălziți mașina într-o zi rece, alunecați o notă dulce în masa de prânz a SO. Depunerea "chestiilor mici" în fiecare săptămână va asigura că tu și mierea ta navighezi în momente grele mult mai bine.
Adăugați noutate la rutina dvs. Căutați un impuls de distracție în relația dvs.? Noutatea este antidotul plictiselii. Experimentarea de noi activitati si evenimente cu partenerul tau va smulge creierul in a crede ca conexiunea este noua. (Din acest motiv, lucrurile legate de atmosfera dvs. se simt și mai interesante în vacanță!) Ieșiți în afara zonei dvs. de confort, încercând împreună o bucătărie nouă, explorând un nou cartier sau amestecând-o în dormitor. Orice vă simțiți nou va reîmprospăta conexiunea.
Fiți ocupat în mod regulat. Cand vine vorba de actiune, daca nu o obtii, nivelul de testosteron scade! Faceți-o o prioritate. Dacă găsiți că sunteți prea obosiți pentru a scăpa, programați un timp sexy și vorbiți deschis unul cu celălalt despre nevoile dvs.
Nest și Farm Farm ® au colaborat pentru a vă aduce live prin propriile reguli - sfaturi și inspirații inteligente care vă vor ajuta să vă transformați modul în care locuiți acasă. Vizitați site-ul StateFarm.com pentru a afla mai multe despre modul în care vă pot ajuta să trăiți în viață.
