Delegarea sarcinilor poate reduce stresul de lucru.
Sentimentul de copleșire a unui manager nu este neobișnuit, mai ales că nu numai că vă ocupați de cererile de muncă, ci și rolul de supraveghetor al subordonaților. Dacă stresul este temporar și se va ușura odată ce veți termina o anumită misiune sau veți trece printr-un sezon aglomerat, este probabil cel mai bine să faceți față sentimentelor dvs. copleșitoare până când ritmul agitat va dispărea. Dacă frustrările dvs. sunt rezultatul unor probleme în curs de desfășurare, pe termen lung, care nu se vor schimba probabil, este posibil să trebuiască să faceți ajustări și să găsiți o rezoluție, astfel încât stresul să nu aibă cel mai bun din voi.
Distribuiți încărcarea
Dacă unele dintre responsabilitățile dvs. de lucru nu necesită expertiză sau ștampila de aprobare, vă recomandăm să le împărtășiți angajaților. Delegați sarcini, cum ar fi cercetarea unor noi produse sau legi, obținerea de informații generale de la clienți, raportarea rapoartelor, organizarea fișierelor și preluarea apelurilor telefonice. Unele sarcini necesită mult timp, dar nu necesită abilități de specialitate, permițându-vă să vă concentrați atenția asupra problemelor manageriale mai presante. Senzația de copleșire pentru că aveți prea multe plăci de filare este deseori rezolvată, permițând subordonaților dvs. să vă ajute cu sarcina de lucru. Asta înseamnă să lăsăm controlul asupra anumitor sarcini și să-i încurajăm pe alții să contribuie la transportul încărcăturii. S-ar putea să vă simțiți încă copleșiți la început - urmăriți-vă pentru a vă asigura că angajații dvs. își desfășoară activitatea corectă - dar în cele din urmă veți învăța să aveți încredere în cei pe care i-ați asumat.
Setați parametri
Dacă sunteți copleșiți pentru că ați muncit atât de mult încât ați fost lipsiți de somn, ați luptat continuu cu răceli și gripă de gripa sau ați subliniat că copiii dvs. primesc sfârșitul scurt al afacerii, luați în considerare stabilirea unor parametri stricți la locul de muncă. Potrivit Forbes.com, femeile reprezintă mai mult de jumătate din forța de muncă, dar petrec o medie de 12 sau mai multe ore pe săptămână cu copiii lor decât cu partenerii lor, deci nu este de mirare că nivelurile de stres cresc. În calitate de manager, vă obligați să părăsiți biroul într-un timp rezonabil în fiecare zi, să luați pauze regulate de prânz, să ieșiți din oraș pentru weekend și să lăsați angajații dvs. să știe că setați anumite limite. Dacă subordonații dvs. vă cer prea multă atenție, spuneți-le că veți aborda preocupările în dimineața, dar după-amiaza dvs. trebuie să fie cheltuită pentru responsabilitățile de serviciu personal.
Vorbește cu șeful tău
Șeful dvs. probabil nu dorește să audă o lungă listă de plângeri, dar ar trebui să fie deschisă la o discuție onestă despre cât de copleșiți sunteți. Discutați despre preocupările sau problemele specifice care fac munca dvs. stresantă și întrebați dacă are sugestii. Atâta timp cât sentimentele tale au un motiv suficient și performanța ta la locul de muncă este ridicată, șeful tău va face probabil ceea ce poate pentru a te păstra ca angajat. Potrivit MayoClinic.com, comunicarea cu șeful tău sincer și direct cu un ton blând și temperarea comentariilor tale cu diplomația creează un mediu de respect reciproc. Lasă-i să știe că apreciezi sincer locul de muncă și ai nevoie doar de ajutor pentru găsirea unui echilibru de muncă sănătos. Dacă o parte din stresul dvs. se datorează unor obiceiuri de lucru slabe ale unui subordonat sau unei personalități dificile, acest lucru ar putea fi un moment bun pentru ao aduce în sus. Evitați să vă răsturnați pe oricare dintre muncitorii dvs. și să vă concentrați asupra problemelor reale care provoacă stres în viața zilnică de lucru.
Luați în considerare un rol non-managerial
S-ar putea să nu fie ușor de recunoscut, dar este posibil să nu fiți tăiați pentru a juca un rol de conducere. Acest lucru nu înseamnă că sunteți un angajat rău, înseamnă doar că responsabilitățile de supraveghere vă cîntăresc. Abordarea obiceiurilor de lucru ale subordonaților sau problemele comportamentale, confruntarea angajaților cu privire la performanța lor la locul de muncă, comunicarea cu clienții frustrați sau furioși, asigurarea faptului că rămâneți la bugete strânse și raportarea nivelurilor financiare și minime ale funcționarilor companiei la nivel executiv poate fi stresantă. Chiar dacă trecerea la un rol non-managerial în cadrul companiei înseamnă o reducere a salariului, ar putea fi merită pe termen lung. Asteptati-va un pic de disconfort ca cei pe care i-ati supravegheat sa va obisnuiasca cu noul dvs. rol. Nu este o retrogradare, atâta timp cât tu ești cel care a cerut schimbarea.
