Popcorn este o alternativă excelentă la chipsurile de cartofi.
Indiferent dacă sunt fabricate din cartofi, porumb sau făină, chipsurile sunt gustări de dependență deoarece sunt sărate și crocante. Ele sunt, de asemenea, foarte rele pentru tine. Chipsurile conțin o mulțime de sodiu și grăsimi saturate, ambele fiind foarte nesănătoase. Când doriți ceva crocant, aveți mai multe opțiuni mai sănătoase de a alege.
Popcorn
Atâta timp cât nu ajungeți la o pungă încărcată cu unt și sare, popcornul este o alternativă bună la jetoane. Popcorn conține o mulțime de fibre dietetice, care te pot ajuta să te simți plin pentru mai mult timp. De asemenea, are o criză care vă poate ajuta să vă satisfaceți dorințele pentru chips-uri. Popcornul cu aer din aer nu conține grăsime și are foarte puține calorii. Dacă nu vă place popcornul simplu, căutați un condiment care are un conținut scăzut de sodiu. Încercați chimen, praf de usturoi sau pulbere de chili pentru o lovitură fără sodiu.
caju
Mulți oameni stau departe de nuci de caju din cauza cantităților mari de grăsimi pe care le conțin. Cashews sunt de fapt destul de scăzut în grăsimi în comparație cu nuci cum ar fi migdale, pecan, nuci și arahide. Acestea nu conțin colesterol și se laudă cu acizi grași care sunt sănătoși. Atunci când cumperi nuci de caju, alegeți numai soiurile care sunt nesărate. Evitați soiurile aromate care aruncă zaharuri și aditivi pentru a schimba aroma piuliței.
Furnici pe un jurnal
Furnicile de pe un jurnal dau cruzimea pe care o esti pofta de la chipsuri cu beneficiul suplimentar al unei portii de legume. Probabil că-ți amintești de furnici pe un jurnal de când erai copil. Luați pur și simplu o țelină, răspândiți unt de arahide natural sau brânză cremoasă cu conținut scăzut de grăsimi în interior și o topiți cu unele stafide. Dacă nu vă pasă de stafide, încercați câteva fructe uscate, cum ar fi afinele. Dacă vă simțiți aventuros, ardeți puțină miere deasupra untului de arahide sau utilizați chipsuri de ciocolată neagră în locul fructului.
Legume proaspete și Dip
Legumele proaspete sunt colorate, crocante și bune pentru dvs. Legumele crude, cum ar fi morcovii, ardeii verzi, castraveții, ardeii roșii, conopida, broccoli și roșiile pentru copii sunt delicioase pe cont propriu, dar chiar și mai bine când sunt asociate cu o baie. Dacă cumpărați o baie comercială, alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Unele opțiuni bune includ hummus sau pudră italiană fără grăsimi. Iaurtul curat este o alegere buna pentru a combina o pofta pentru crocante si cremoase.
