Băuturile sport vă pot ajuta să rehidratați după vărsături.
Vărsăturile nu vă fac decât să vă pierdeți ultima masă - pierdeți de asemenea fluide și electroliți funcția corpului. Dacă ați aruncat recent, este important să rehidratați corpul pentru a preveni deshidratarea și agravarea simptomelor de greață. Vorbiți întotdeauna cu medicul dacă ați aruncat mai mult de 24 de ore sau nu puteți menține fluidele timp de 12 ore sau mai mult.
Lichide limpezi
Lichidele limpezi se pot simți ca cel mai bun prieten când vărsați deoarece ei vă restabilește nivelul lichidului fără a vă supăra stomacul. Încercați să beți scurte mici, frecvente de lichide clare, cum ar fi ghimbir, limonadă sau apă, recomandă MayoClinic.com. Băuturile acide și reci, cum ar fi acestea, pot ajuta la calmarea stomacului deranjat și vă mențin hidratate. De asemenea, puteți găsi ceai de menta vă menține hidratat în timp ce liniștiți stomacul. Scopul de a bea cel puțin șase la opt, 8 oz. pahare de apă sau alte lichide clare, în timp ce vă simțiți bolnav pentru a preveni deshidratarea, recomandă Clinica Cleveland
Băuturi de rehidratare
Dacă ați fost grav vădită, ați pierdut probabil o cantitate semnificativă de electroliți cum ar fi potasiul și sodiu. Pentru a înlocui aceste electroliți importanți, luați în considerare utilizarea unei soluții orale de rehidratare. Acestea sunt de obicei disponibile la majoritatea farmaciilor locale fără prescripție medicală atât pentru adulți cât și pentru copii. Puteți să întrebați farmacistul dumneavoastră despre utilizarea adecvată a soluției de rehidratare orală. Nu beți aceste soluții mai mult de o zi.
Băuturi pentru a evita
Nu toate opțiunile de hidratare sunt benefice după ce ați aruncat. De exemplu, sucurile de portocale și de grapefruit pot fi prea acide și pot declanșa stomac deranjat, potrivit Clinicii Cleveland. De asemenea, trebuie să evitați băuturile alcoolice, care pot irita și mucoasa stomacului. Lapte și produse lactate nu sunt recomandate copiilor după vărsături.
A se vedea medicul dumneavoastră
Câteodată eforturile cele mai bune de rehidratare pot fi dificile și poate apărea deshidratarea. Următoarele simptome de deshidratare necesită o atenție imediată a medicului: durere severă la stomac, confuzie, febră mai mare de 101 grade Fahrenheit, respirație rapidă și rigiditate la nivelul gâtului. La copii, simptomele de deshidratare nu includ lacrimi atunci când plâng, ochii scufundați, atenția scăzută și confuzia
