Eticheta și aspectele filosofice ale kyokushinului contribuie la crearea unei atmosfere prietenoase.
Kyokushin este un stil de karate care se concentrează pe sparring - dar nu vă faceți griji, veți ușura în ea, pe măsură ce abilitățile dumneavoastră se dezvoltă. Formarea este dificilă, dar plină de satisfacții - nu numai că aveți un antrenament cardiovascular, dar veți dezvolta, de asemenea, stima de sine, puterea personajului și, bineînțeles, încrederea că știți că vă puteți îngriji atunci când este necesar. Cursurile Kyokushin sunt împărțite în cinci aspecte.
Etichetă
Kyokushin este o artă marțială tradițională, iar unele aspecte ar putea părea prea mult ritualiste la început, cum ar fi plecarea la intrarea în camera de instruire sau recitarea dojo-ului kun, un jurământ scurt pe care practicanții trebuie să îl învețe și să se repete împreună la fiecare sesiune de antrenament. Cu toate acestea, aceste tradiții contribuie la menținerea atmosferei respectuoase și primitoare. Spre deosebire de stilurile moderne de artă marțială, stilurile tradiționale tind să diminueze agresivitatea celor care se antrenează în ele, iar o parte din motivul pentru aceasta este formalitatea formării.
Încălzire
La începutul clasei, veți fi tratați cu câteva mișcări de bază de întindere și mișcare a articulațiilor și apoi cu un exercițiu aerobic, cum ar fi jogging-ul ușor. Acest lucru vă va face să vă încălziți și să reduceți riscul de vătămare atunci când începe antrenamentul efectiv de karate. Ca începător, veți avea libertatea de a vă ușura în încălzire, așa că nu vă lăsați intimidați de elevii de vârf care se deplasează în jurul valorii de nebuni - mergeți la propriul ritm.
Kihon (formare de bază)
Kihon înseamnă pregătire de bază și în această parte a clasei veți învăța cum să pumni, să loviți, să blocați și să vă deplasați în stilul karate. În mod obișnuit, veți lucra pe câteva tehnici pe sesiune, cu clasa aliniată în ordinea vechimii. S-ar putea să exersați, de asemenea, exerciții cu un partener, cum ar fi transformarea pentru a bloca un singur pumn sau o lovitură. Aceste exerciții își construiesc reacțiile și vă învață să vă puneți întregul corp într-o mișcare. Dacă nu ați mai făcut arte marțiale înainte, veți exercita mușchii pe care nu ați știut că le-ați avut.
Kata (forma)
Un kata este un model de mișcări de karate organizate într-o secvență stabilită, aproape ca o rutină de dans. Pentru a începe, veți fi învățați o kata de bază numită taikyoku sono ichi, care conține două dintre mișcările pe care le-ați învățat în kihon. După cum veți vedea, la diferite puncte din kata trebuie să vă faceți kiai. Aproximativ tradus ca "spirit", un kiai este un strigăt pe care îl faceți când atacați. Doar alegeți o vocală și strigați-o: "Eee!" "Aaaii!" "Hyah!"
Kumite (Sparring)
Multe femei sunt îngrijorate de sparring, dar nu trebuie să vă faceți griji - începătorii sunt bine văzuți, iar unele cluburi nu vă vor lăsa să vă lăsați să vă loviți de câteva săptămâni în timp ce lucrați la kihon. După ce și-au dat seama că grijile lor erau nefondate, mulți oameni găsesc acest aspect preferat al antrenamentului. Din motive de siguranță, atacurile la cap nu sunt permise, iar loviturile nu pot fi îndreptate spre pieptul femeilor sau la înghițirea fiecărui gen. Inițial, veți participa la sparring cu lent-mișcare, cu lumină, iar intensitatea va crește împreună cu abilitățile tale.
