Q:
A:
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinate. În primul rând, aș dori să vă gândiți la starea generală a sănătății consumând o dietă nutritivă plină de legume verzi cu frunze și fructe proaspete. Cu siguranță nu ar trebui să fumezi sau să bei (sau cel puțin să bei foarte puțin în timpul pregătirii pentru a rămâne însărcinată). Încercați să obțineți un somn adecvat și să vă detensionați viața ori de câte ori puteți. De asemenea, cereți medicului dumneavoastră să luați un supliment de acid folic. Soțul dvs. ar trebui să ia măsuri pentru a fi în stare bună de sănătate fizică, precum și pentru a nu-și lăsa testiculele să se supraîncălzească în pantaloni strânși, să-și exercite pantaloni scurți și așa mai departe.
Deoarece nu menționați nici o problemă cu fertilitatea, aș evita să mă preocupă prea mult de a vă lua temperatura sau de a utiliza un kit de predicție pentru ovulație atunci când încercați pentru prima dată. În schimb, face dragoste cât de des doriți, căutând centrul ciclului lunar. Odată ce soțul dvs. ejaculează, ar trebui să vă răsuciți pe spate (dacă nu sunteți deja în acea poziție), înfiptați pelvisul în aer și ridicați picioarele - gravitatea va ajuta literalmente sperma lui pe drum. Gândiți-vă la poziția "bicicletei" în care oamenii își ciclotează picioarele în aer. De asemenea, asigurați-vă că aveți un orgasm, astfel încât contracțiile ritmice să ajute sperma să se deplaseze spre cervix. Mult noroc!
Nestpert: Dr. Pam Spurr, autor al lui Make Love all night și a vorbi cu el în Trucuri dimineața și obraznic și sfaturi sexy: un ghid de cuplu la uninhibited sexuale plăcere
