Adăugați o distracție și o mică sări la antrenament cu exerciții de trambulină.
Nu este prea mult pentru a cere ca un antrenament să fie distractiv și eficient. Dacă ați trecut vreodată un antrenament de trambulină deoarece credeți că ar părea prea plăcut pentru a fi benefic, ar trebui să faceți o altă examinare. Exercițiile de trambulină, cunoscute și sub numele de revenire, sunt ușor și oferă o listă a beneficiilor pentru sănătate și fitness. Jumping pe pat ar putea fi în afara limitelor, dar veți avea o explozie pe o minitrampolină.
Impact cardio scăzut
Când utilizați o trambulină pentru exerciții care implică sărituri sau alergări în loc, absoarbe șocul care ar afecta în mod normal articulațiile dvs. dacă ați desfășura aceleași activități pe o suprafață solidă. Când nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sugarii articulațiilor, puteți să vă pompiți cu inima, să circulați cu oxigen în întregul corp și să îmbunătățiți eficiența și sănătatea plămânilor și a inimii, inclusiv scăderea ritmului cardiac de odihnă până la 10 bate pe minut .
Metabolism crescut
Obținerea ritmului cardiac cu ajutorul exercițiilor de trambulină nu numai că servește la dezvoltarea musculaturii inimii și la creșterea eficienței sale, ci și la creșterea metabolismului. Aceasta este o veste bună pentru oricine dorește să piardă în greutate prin arderea unor grăsimi. Iată bonusul: atunci când eliminați metabolismul în modul de ardere a grăsimilor în timpul unui antrenament cu trambulină, continuați să ardeți calorii chiar și după ce ați terminat exercițiul.
Energia și spălarea toxinelor
Este posibil să nu dați sistemului tău limfatic un al doilea gând, dar chiar dacă nu-ți dai seama, vei contribui la mutarea toxinelor din sistemul tău atunci când participi la un antrenament plin de acțiune cum ar fi exercițiile de trambulină. Fără exerciții suficiente, limfomul umplut cu toxine se acumulează în sistemul dvs. și vă poate face să vă simțiți răniți și obosiți. Jumping în sus și în jos pe o trambulină pompează cu succes limfa și împinge deșeuri din corpul tău, lăsându-te reîmprospătat și energizat.
Îmbunătățirea echilibrului și coordonării
Dacă aveți viziuni stânjenitoare de a vă lansa în mod ciudat într-un zid sau în cea mai apropiată persoană în timp ce reveniți, temerile dvs. sunt nefondate. În timpul unui antrenament obișnuit de trambulină, nu faceți salt la înălțime, astfel încât picioarele dvs. să rămână la doar câțiva centimetri deasupra suprafeței trampolinei. De fapt, echilibrul și coordonarea se vor îmbunătăți atunci când lucrați pe trambulină. Chiar și în picioare pe o minitrampolină în timp ce efectuați exerciții de forță vă va ajuta să vă echilibrați imaginați-vă cât de gata veți deveni atunci când adăugați o mică mișcare la aceleași exerciții de tricep, bicep și umăr.
