Cu o serie de beneficii, va trebui să sari pe această bandă de fitness.
S-ar putea să vă reamintesc un film de antrenament 1980 complet cu transpirații și spandex - dar mini-trambulina este mai mult decât o explozie din trecut. Acțiunea de a sări pe acea trambulină mică este numită "revenire", și are potențialul de a fi noul tău cel mai bun prieten din punct de vedere al echipamentului de fitness. Asta pentru ca recuperarea are o serie de beneficii potentiale pentru sanatate.
Sistem limfatic
Fluidul limfatic din corpul vostru poartă toxine și alte deșeuri metabolice, iar sistemul limfatic este adesea denumit "colector de gunoi" al organismului. Sistemul limfatic nu are o "pompă", spre deosebire de sistemul circulator care are inima să țină lucrurile în mișcare. În schimb, lichidul limfatic se mișcă atunci când vă mutați - iar revenirea într-adevăr ajută la mutarea lucrurilor de-a lungul timpului. Mișcarea de revenire deschide supapele sistemului limfatic, pentru ca totul să curgă din nou. Aceste supape sunt supape "în sens unic" care au nevoie de o sărire pentru a le deschide - de aceea alergarea sau mersul pe jos nu vor face același lucru.
Funcţia imunitar
Sistemul limfatic este direct legat de sistemul imunitar. Atunci când toxinele și deșeurile metabolice sunt îndepărtate, sunt mai puțin susceptibile de a face daune sau de a vă provoca rău. Astfel, stimulând sistemul limfatic, mișcarea de revenire contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcției imunitare. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți mai sănătoși în ansamblu și puteți descoperi că veți avea mai puține răceli, flus sau alte bug-uri de stomac când faceți în mod regulat exerciții de recuperare.
Ușor pe articulații
Cu suprafața sa moale, oferind exerciții pe un rebounder poate fi mai ușor pe articulații în comparație cu alte exerciții cu impact înalt. Pentru persoanele cu artrită sau vopsea în comun, desfășurarea unor activități cum ar fi jogging-ul sau mușchii de sărituri sunt prea dureroase pe pardoseală sau pe teren dur. Prin încorporarea mini-trampolinei, aceste exerciții pot fi din nou în meniul de exerciții. Asta nu înseamnă că va fi pentru toată lumea; dacă aveți o artrită gravă sau altă durere, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile. Și ca și în cazul oricăror tipuri de echipamente de antrenament, există întotdeauna o șansă să te rănești prin suprasolicitarea sau fără a folosi echipamentul în siguranță.
Inima sănătoasă
Orice exercițiu care vă face inima mai rapidă de pompare va aduce beneficii sănătății dvs., iar revenirea va duce cu siguranță la inimă. Actul de revenire poate îmbunătăți circulația, precum și sănătatea generală a inimii. Rebounding poate ajuta la întărirea inimii și a altor mușchi, sfătuiește dr. Morton Walker. In plus, exercitiile pot scade nivelul de colesterol si trigliceride, spune Walker.
