Elevii din Hatha yoga dețin fiecare poeză prin câteva respirații.
Atât Hatha cât și Vinyasa yoga lucrează pentru a crește flexibilitatea și puterea, liniștește mintea. Fiecare formă de yoga își propune să creeze aptitudinile corpului și minții, deși modul de atingere a acestor obiective diferă. Știința lui Hatha sau Hatha Vidya a provenit din India din secolul al XV-lea și a câștigat o reputație pentru purificarea corpului în pregătirea pentru meditație. Vinyasa yoga, numită și Ashtanga yoga, este o serie de posturi sau asanas care se concentrează pe fluxul dintre mișcări și nu pe poziții individuale.
Hatha Yoga
Deoarece ritmul lui Hatha yoga este lent și blând, este un loc ideal de pornire pentru persoanele care sunt noi la yoga. Unul dintre aspectele mai provocatoare ale unei practici de yoga este combinarea mișcărilor cu controlul respirației, sau pranayama; un ritm lent îi ajută pe nou-veniți să se miște corect cu respirația conform principiilor lui Hatha. Elevii din Hatha yoga dețin fiecare poza prin mai multe respirații; Vinyasa yoga necesită o cunoaștere practică a yoga-ului și este mai avansată decât Hatha yoga, prin faptul că cere mai mult fizic prin intermediul posesiunilor.
Vinyasa Yoga
Această formă de yoga este o serie de posturi care acționează sistemul cardiovascular cu mișcările sale în mișcare și ritmul rapid. Toate punctele sunt legate si combinate cu un ritm de inhalatii si exhalatii care vizeaza formarea de caldura in corp.
Calorii arse
Daca obiectivul principal in incercarea de yoga este pierderea in greutate, aveti nevoie de o forma de yoga arde grăsime. Pentru a arde grasimile, trebuie sa cresteti ritmul cardiac la un nivel aerobic. Diferite stiluri de yoga ard calorii la diferite tarife. Hatha yoga este un ritm lent și lent, care va ajuta la construirea mușchilor săraci în timp, care va ajuta la stimularea metabolismului și la arderea mai eficientă a caloriilor. Puteți să ardeți aproximativ 175 de calorii care efectuează o secvență de yoga Hatha, echivalentă cu mersul la două kilometri într-o oră, sau aproximativ 445 de calorii făcând 60 de minute de yoga Vinyasa, potrivit FitDay, un tracker online pentru calorii și jurnalul de fitness. Hatha Yoga
Conform tradiției indiene, unul dintre obiectivele principale ale Hatha yoga este concentrarea adâncă, numită Dharana, pentru a spori meditația și pentru a aduce energie și sănătate corpului și minții prin deschiderea nadisului sau a canalelor energiei Kundalini. Deschiderea Nadis prin Hatha ajută la promovarea creșterii și înțelegerii spirituale, conform tradiției indiene.
Scopul principal al Vinyasa Yoga
