Vremea de iarnă vă poate accelera metabolismul dacă sunteți suficient de rece pentru a vă tremura.
Când vine vorba de scăderea în greutate, rata la care corpul tău arde calorii pentru energie, cunoscută și sub numele de metabolismul tău, este un factor important în determinarea greutății pe care o pierzi. Temperaturile la rece pot încetini metabolismul prin încetinirea funcțiilor periferice ale corpului pentru a vă menține temperatura de bază, însă metabolismul dvs. este influențat de un sistem complex. Expunerea la vreme rece poate crește metabolismul, deoarece corpul dumneavoastră munceste din greu pentru a rămâne cald, dar nu-l va mări în același grad ca și căldura extremă.
Prejudecăți
O concepție greșită în ceea ce privește exercițiile la temperaturi scăzute sugerează că, din moment ce corpul trebuie să lucreze pentru a menține o temperatură centrală caldă în frig, veți arde mai multe calorii și veți crește metabolismul mai mult în vreme rece decât în vreme caldă. De fapt, contrariul este adevărat. Exercitarea în vreme caldă mărește ritmul cardiac, dilată vasele de sânge și costă mai multă energie decât exercitarea pe vreme rece.
Încetinirea
Există mai multe procese corporale care sunt implicate în metabolismul grăsimilor. Potrivit cercetărilor efectuate de Institutul de Cercetare Medicală Navală, unele dintre aceste procese încetinesc în timpul exercițiilor la temperaturi scăzute. O posibilă cauză pentru această încetinire a metabolismului ar putea fi legată de constricția vaselor de sânge din țesutul gras din periferie.
Accelerarea
Exercitarea la temperaturi scăzute nu este totul rău când vine vorba de eliminarea excesului de greutate. Deși vasele de sânge sunt îngrădite pentru a reduce pierderile de căldură, orice temperatură suficient de frigă pentru a declanșa tremuratul poate duce la cheltuieli calorice impresionante. Potrivit Universitatii de Stat din Appalachia, tremuratul, care este conceput pentru a evita pierderile de caldura, determina muschii sa manance magazinele cu carbohidrati de cinci pana la sase ori mai repede decat in mod normal.
alţi factori care
Temperatura nu este singurul factor în timpul lunilor meteorologice reci care vă pot afecta metabolismul. Modificările stilului de viață și obiceiurile alimentare au tendința de a se schimba atunci când oamenii sunt împinși în modul de hibernare în timpul iernii. În general, o combinație între scăderea activității fizice și creșterea consumului de alimente grase conduce la un metabolism mai lent și la creșterea în greutate în lunile de iarnă.
