Nu vei avea o astfel de burtă fără o muncă serioasă.
Probabil că le-ai văzut în timp ce treci prin infomerciali noaptea târziu - benzi de burtă care vă promit să vă dăruiești burta plată, bikini-gata. Dar, înainte de a vă lua telefonul și cardul de credit, s-ar putea să meritați o cercetare suplimentară. În timp ce mulți producători de benzi de talie sau talie fac revendicări mari, ați putea ajunge la un cont bancar și mai puțin pentru a le arăta. Stripurile de talie ar putea avea locul lor în lumea fitness, dar probabil că nu vă vor oferi absidă de spălare
Trimmerii de talie
Trimmerii taliei sau benzile de buric sunt centurile neoprene elastice și abdominale pe care le puteți vedea în jurul sală de gimnastică sau pe televizor . Ei au pretenții înalte - cele mai multe au notă că folosesc căldura corpului pentru a face ca burta să transpire mai mult, producând astfel rezultate mai bune și o burtă mai plată. Din păcate, veți avea nevoie de mai mult de o burtă transpirată pentru a scoate niște abs. Aceste așa-numite "mașini de tuns cu talie" nu au fost testate sau găsite pentru a produce o burtă mai subțire, ceea ce înseamnă că obțineți o porțiune mijlocie transpirată pentru nimic. În timp ce ar putea face ca îmbrăcămintea dvs. de antrenament să arate puțin mai bine atunci când o purtați, un tundru taliei sau o bandă de burtă probabil că nu va crea rezultate durabile.
Curele de ridicare
Deci, dacă un tuns de talie nu este tot eficiente, poate veți avea un succes mai bun cu o bandă sau bandă de greutate. La urma urmei, scopul său este de a vă sprijini spatele, astfel încât să puteți ridica mai grele și să lucreze mai greu pentru a obține acel ucigaș abs, nu? Poate nu. Un studiu din 2006 publicat într-o ediție a revistei "Institutul chinez de ingineri industriali" a constatat că, în timp ce centurile de greutate au avut un efect redus asupra ridicării masculine, aceasta nu a afectat capacitatea de ridicare a femeilor. Veste bună - sacul de gimnastică a devenit mult mai puțin aglomerat.
Bandele Shapewear
Bandele Shapewear pot ajuta cu siguranță să vă dea un stomac mai plat - sau, cel puțin, apariția unui stomac plin. În timp ce purtați o bandă de formawear nu vă va ajuta să pierdeți greutatea sau să obțineți un stomac mai subțire, este probabil singura bandă care vă va face ca stomacul să arate mai plăcut când îl purtați. Dacă aveți o ocazie specială venită sau pur și simplu doriți să arătați mai bine într-o rochie, o bandă de formawear care acoperă mijlocul dvs. poate să vă ofere o bază mai fină pentru a lucra cu dvs. în timp ce încă mai lucrați la fitness.
Alternative
În loc să vă bazați pe trucuri pentru a vă oferi burta pe care vreți cu adevărat, munca grea și o dietă sensibilă este cea mai bună cale de a ajunge acolo. Este singura modalitate de a crea rezultate reale și de lungă durată. Amintiți-vă că o burtă întinsă nu este singura lucrare a abdomenului. Cel puțin 150 de minute de activitate aerobică viguroasă pe săptămână este ceea ce recomandă MayoClinic.com pentru un burtă plată, combinată cu formarea de forță și o dietă bogată în fibre, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sănătoase și cereale integrale. Dați-vă gimmicks târziu-noapte și du-te pentru o rutină ab care vă oferă rezultate - nu card de credit necesare.
