Mâna dvs. nondominantă vă ajută să setați racheta înainte de a lovi mingea.
Mâna voastră necondiționată, numită și mână nondominantă un rol important pe care îl are racheta dvs. de tenis - mai mult decât ați putea realiza. Cele mai importante posturi ale mâinii dvs. nondominante sunt de a vă ajuta să setați racheta în pregătirea pentru lovirea mingii și pentru a adăuga mai multă putere, unghi și deghizare la un backhand cu două mâini. Vei observa că cu cât te descurci mai mult cu mîna ta nehotărîtă, cu atât vei fi mai bine pregătită când vei face loviturile.
Stai în poziția pregătită și ține-ți racheta ca și cum ai fi pregătit să te lovești cu o singură mână rever. Cu mâna dominantă de lângă capătul mânerului, puneți mâna dvs. nondominantă mai sus pe mâner, la gâtul în formă de "V". Împingeți degetul mare pe o parte a "V" și degetele în jurul părții opuse. În această poziție, mâna dvs. poate transforma rapid racheta în mâna dvs. dominantă pentru a vă ajuta să obțineți aderența adecvată pentru un accident vascular cerebral cu o singură mână - fundul estic este cea mai comună aderență. Mâna dvs. nondominantă vă ajută să vă retrageți rapid racheta în timp ce vă pregătiți devreme pentru a lovi un backhand.
Țineți racheta cu cea mai obișnuită combinație de mână pentru un backhand cu două mâini - aderență continentală cu mâna dvs. dominantă și prinderea estică cu mâna ta nondominantă. Pentru a găsi mânerul de la est, dreptașii plasează baza degetului arătător și talpile tocului mâinii stângi pe cea de-a șaptea teșitură a mânerului. Stângacii își pun mâna dreaptă pe cea de-a treia teșitură. Pentru a găsi teșitura corectă, țineți-vă racheta pe margine, șiruri verticale și uitați-vă la capătul mânerului. Observați forma octogonală cu opt laturi sau teșituri. Gândește-te la topul top ca numărul unu, următoarea teșitură spre dreapta ca numărul doi și așa mai departe până la numărul opt. Prindeți capătul mânerului cu mâna dvs. dominantă și apoi puneți mâna necondiționată pe teșitura corectă. Mâna ta va fi puțin mai sus pe mâner de deasupra și vă va atinge mâna dominantă.
Prindeți racheta și țineți-o în poziția gata, ca și cum ați fi în apropierea rețelei, pregătindu-vă să faceți lovitura. Indiferent dacă atingi un volley de forehand sau un backhand, mânerul corect pentru mâna dvs. dominantă este continental. Poziția corectă pentru mâna dvs. nondominantă se ridică la gâtul în formă de "V". Împingeți degetul mare pe o parte a "V" și degetele în jurul părții opuse. Când te afli la rețea, de multe ori ai doar o secundă secundă pentru a reacționa la un împușcat greu. Cea mai rapidă modalitate de a obține fața în poziție corectă pentru a contacta mingea este să vă întoarceți mână nondominantă și să mutați racheta în poziție. Acest lucru permite mâinii dvs. dominante să rămână relaxată până în momentul în care contactați mingea.
Sfat
- Petreceți timp lovind antenele cu mâna dvs. nondominantă. Acest lucru vă ajută la întărirea brațului tău, care poate duce la un backhand mai puternic cu două mâini.
