Faceți o listă a celor mai fericite momente din căsnicia dvs. 3 pentru a vă ajuta atunci când lucrurile se complică
Când vine vorba de momente joase într-o relație, nu este vorba despre dacă, ci când. Se vor întâmpla, totul face parte din înțelegere. Deci, cheia, atunci, nu încearcă să evite momentele joase, se gândește la o modalitate de a supraviețui cu cât mai puțină daună relației voastre posibil. Unul dintre modurile de a face acest lucru este să-ți antrenezi creierul să-și amintească câteva dintre cele mai fericite momente din relația ta, astfel încât să devină o acțiune aproape reflexivă. Iar acele reflexe mentale vă vor ajuta atunci când lucrurile se vor zdrobi.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este alegerea a trei dintre cele mai fericite momente din căsnicia sau relația voastră. Poate fi orice, ziua nunții tale, o vacanță, în momentul în care ți-ai dat seama că ești îndrăgostit, chiar și așa de simplu ca o dimineață minunată pe care ai petrecut-o împreună în primele zile. Cel mai important este că sunt suficient de fericiți pentru a vă stârni sentimente pozitive ori de câte ori vă gândiți la ele. Apoi, odată ce le aveți, scrieți-le într-o listă și păstrați acea listă unde puteți ajunge în mod regulat, pentru că revenirea la ea va fi cea mai importantă parte a întregii operațiuni.
Ca și cum ați juca un instrument, menținerea creierului dvs. concentrată pe cele mai bune părți ale relației dvs. necesită practică. La fiecare câteva zile, scoateți lista și gândiți-vă la cele trei amintiri. Chiar dacă o faceți doar o dată pe săptămână, spuneți dimineața dimineața înainte de a începe ziua de lucru, veți fi surprins de efectul pe care îl va avea. Va deveni memorie musculară, unde emotiile pozitive vor ieși în momentul în care deschideți sertarul de birou pe care se află lista. Iar odată ce aceste amintiri sunt programate, acestea vor fi chiar acolo pentru voi când aceste momente joase vor fi lovite. Și accesul rapid la armarea pozitivă este întotdeauna un lucru bun de făcut.
În cele din urmă ceea ce fac acești mici hackeri ai creierului este să faci asta, astfel încât să nu te bazezi pe orice capriciu emoțional care te îndepărtează. Este un joc periculos de jucat într-o relație, și într-adevăr, în viață, deoarece emoțiile, în acest moment, vă pot determina să justificați tot felul de oribile decizii. Întărirea unei emoții pozitive, pe de altă parte, una legată de partenerul dvs., vă poate ajuta să scurtcircuitați acele reacții mai puțin pozitive decât cele pozitive care pot deseori să deraieze relația voastră. Este mai greu să rămâi supărat pe cel care invocă cele mai fericite amintiri pentru tine. Și este o mică doză de nostalgie plăcută pe care vă puteți baza întotdeauna când sunteți acolo când aveți nevoie de ea.
