Observarea etichetei de curse adecvate duce la o experiență rasă mai plăcută.
Unul dintre cele mai populare tipuri de curse pentru alergători este 5-kilometrul sau 5K, care este ușor de gestionat deoarece distanța de mile 3.1 nu este prea solicitantă, chiar și pentru mulți sportivi ocazionali. Deoarece aceste competiții atrag deseori mulțimi mari, respectarea etichetării corecte este importantă pentru a asigura că evenimentul se desfășoară fără probleme.
Pre-Înregistrare
Cele mai multe curse oferă preînregistrarea, precum și înregistrarea în aceeași zi. Dacă știți că veți participa cu siguranță, alegeți preînregistrarea. În mod obișnuit, este mai puțin costisitor și va face ca lucrătorii care desfășoară procesul de înregistrare să muncească mai puțin. Dacă prea mulți oameni așteaptă până când ziua cursei se va înregistra, pot apărea linii lungi și ore de așteptare și cineva ar putea pierde șansa de a conduce cursa, deoarece așteptarea era prea lungă. Dacă trebuie să vă înregistrați în ziua cursei, ajungeți mai devreme.
Alinia
Când vă pregătiți pentru o cursă, nu vă supraestimați viteza. Multe curse au definit zone pentru a se alinia pe baza milelor estimate sau a timpului de finalizare a cursei. Acest lucru permite competitorilor mai competitivi care vor alerga într-un ritm mai rapid pentru a începe înainte de alergătorii mai lent și acele jogging sau de mers pe jos pentru distracție sau caritate. Nu vă aliniați într-o zonă pentru care nu vă puteți alinia în mod rezonabil ritmului.
Lăsați spațiul pentru alții
Dacă alergați sau mergeți cu un grup, fiți amabili cu ceilalți în curs, călătorind la cel mult două intervale. În zonele aglomerate, o cursă 5K nu poate avea decât o singură culoare pe stradă pentru alergători, astfel încât spațiul este esențial. Menținerea a doar două puncte va lăsa loc pentru alții să treacă și va permite, de asemenea, grupului dvs. să se deplaseze cu ușurință orice obstacole din drum.
Când arunci ceva
De la îmbrăcăminte suplimentară la playere portabile, alergătorii pot purta obiecte cu ele pe cursa. Dacă aruncați ceva, nu vă lăsați imediat să îl ridicați. Acest lucru îi poate prinde pe cei din spatele tău și poate duce la o coliziune și răniri. În schimb, mișcați încet în partea laterală a cursului și așteptați o perioadă de repaus în mulțime, astfel încât să puteți recupera în siguranță ceea ce ați scăpat.
Uită-te pentru alții
Dacă nu alergați adesea în mulțimi, este posibil să fi dezvoltat obiceiuri care nu conduc la curse ocupate, cum ar fi țeserea înainte și înapoi sau îndoirea brațelor într-o manieră necontrolată. Luați cât mai puțin spațiu pe cât de confortabil puteți, astfel încât să nu loviți alte persoane. Uită-te în jurul tău când intenționezi să te miști lateral, să vizitezi o stație de apă sau să treci pe cineva.
Nu te opri la linia de finisare
Când traversați linia de sosire, nu opriți imediat, deoarece ceilalți din spatele dvs. ar putea să nu poată încetini acest lucru rapid. În mod obișnuit, va trebui să-ți dai numărul unui funcționar al cursei mai departe de linia de sosire. Continuați să mergeți, astfel încât să nu fiți un obstacol pentru ceilalți de la linia de sosire.
Fii curtenitor
De obicei, rutele 5K sunt organizate în numele organizațiilor de caritate sau cauze cu bugete limitate, iar lucrătorii tind să fie voluntari. Asigurați-vă că îi mulțumiți celor care dau ocazii la marcatorii de mile, cei care oferă băuturi răcoritoare la stațiile de apă de-a lungul cursului și cei care oferă gustări și băuturi la sfârșitul cursei. Persoanele care lucrează la eveniment au o zi lungă care începe cu mult înainte de arma de plecare și se termină foarte bine după ce ultimul finisher traversează linia, astfel încât un spectacol de apreciere poate face ziua cuiva.
