Antrenamentele clasice de balet imită structura clasei de balet.
Exercițiile de balet clasic oferă aceleași exerciții de clasă de balet, dar cele mai bune nu necesită un tutu sau angajamentul pentru o carieră de balerină profesionistă. Ideal pentru cei cu antrenament de balet anteriori sau cel puțin puțină cunoaștere a baletului, aceste antrenamente adoptă aceeași ordine de exerciții efectuate într-o clasă de balet adevărată, doar la intensități puțin mai mici. Exercițiile de balet clasic diferă de rutinele de fitness barre, care se bazează doar pe mișcările de balet de bază, efectuate la bară. Exercițiile de balet clasic, pe de altă parte, se bazează pe structura tehnicii clasice de balet pentru a combina pașii de balet în secvențe de dans reale.
Clasic Ballet Focus
Cele mai bune antrenamente clasice de balet simulează o adevărată clasă de balet. Acestea fiind spuse, mulți folosesc muzică clasică de balet. Asta inseamna sa termini exercitiile de dezvoltare la bar la muzica de la "Lacul lebedelor" sau marile battements in centrul camerei pana la muzica de la "Spargatorul de nuci". Muzica clasica ajuta canalul tau interior-balerina si coordoneaza in mod natural pasii de balet. Exercițiile de balet clasic urmează, de asemenea, o structură de clasă stabilită. Antrenamentele sunt finalizate in aceeasi ordine ca si clasa de balet, incepand cu o incalzire la balet, incluzand o secventa plina urmata de tendus, deggani, exercitii de rond de jambe, frappés, fondus si grand battements. După aceasta, combinațiile din centru oferă salturi de balet și pași stabiliți pentru muzică pentru un antrenament cardio. Exercițiile sunt urmărite de exerciții de întindere a dansului.
Exemple de combinații de balet
Exercițiile de balet clasic nu includ doar exercițiile de întărire efectuate la baroul de balet, ci și combinațiile de balet pentru dans. De exemplu, veți valsa la muzică și veți roti în combinații simple de piruetă. Pentru a obține ritmul cardiac în sus, veți termina intervale de sărituri arabesque sări peste podea. Săriturile mici din centrul camerei vizează, de asemenea, mușchii scaunului, coapsei și a gambelor.
Balet de podea Barre
Cele mai bune antrenamente clasice de balet includ, de asemenea, aceeași tehnică atemporală dintr-o perspectivă diferită. Barre de podea este un antrenament clasic de balet care seamănă foarte mult cu o clasă de balet, doar participanții completează exercițiile de balet așezate sau așezate pe podea. Practic, veți termina marile bătălii fără presiunea gravitației. Antrenamentul de balet le permite studenților să se concentreze asupra plasamentului corporal și poate chiar să ajute la reabilitarea leziunilor fără provocările suplimentare care vin cu exerciții în picioare, potrivit "The New York Times".
Considerații
Cele mai multe antrenamente clasice de balet se bazează pe aceeași terminologie franceză folosită în balet. Veți avea nevoie să cunoașteți elementele de bază ale plié, frappés, grand battements și pas de bourées, de exemplu, pentru a urmări de-a lungul. Deși antrenamentele de balet clasice efectuate pe podea sunt mai puține probleme asupra articulațiilor, antrenamentele au, în general, pași dificili de balet care prezintă anumite riscuri. Etapele clasice de balet supun articulațiile, mușchii și tendoanele la stres și tulpini continue, conform organizației internaționale de balet de la Prix de Lausanne. Deși corpul tău se poate adapta la exerciții treptate, împingerea prea tare prea repede poate cauza răniri, raportează organizația.
