Legume
Legumele sunt o parte importantă a oricărui plan alimentar. Dar, din moment ce tipul Os tinde să aibă un nivel scăzut de hormon tiroidian, legumele care au un efect negativ asupra funcției hormonului tiroidian cum ar fi varza, varza de Bruxelles și conopida trebuie evitate. Consumați legume cu conținut nutritiv care construiesc sistemul imunitar, cum ar fi broccoli, șuncă, salată romană, ceapă, păstrăv, cartofi dulci, dovleac, spanac și șeptel elvețian.
Fructe
cu un efect de alcalinizare care ajută la echilibrarea nivelului pH-ului corpului, făcându-l mai puțin acid. Majoritatea fructelor funcționează bine cu metabolismul de tip O, dar cele mai benefice pentru tipul Os, conform Dr. D'Adamo, includ bananele, afinele, cireșele negre și sucul de cireș negru, smochinele, guavasul, mangoanele, sucul de ananas, prunele, prunele și sucul de prune. D'Adamo recomandă, de asemenea, evitarea sucului de mere, avocado, mure, pepene galben, nucă de cocos, miere, portocale și suc de portocale, căpșuni și mandarine.
și niveluri scăzute de iod, care pot afecta reglarea hormonală a organismului. Rezultatul este creșterea în greutate, retenția fluidelor și oboseala. Dr. D'Adamo sugerează o dietă bogată în pește de apă sărată, cum ar fi codul, tonul, somonul, tilapia, halibutul și capra roșu, și alge, o formă de alge marine, care ajută la reglarea glandei tiroide.
Carne slabă
