Folositi intinderi pentru a calma durerea musculara in vitel.
Crampele de cal, denumite si cai calli, pot fi dureroase si chiar au fost cunoscute treziți oamenii dintr-o somn pașnic. Acestea sunt cauzate de contracții involuntare sau de spasme ale mușchilor. Extinderea vițeilor dimineața poate ajuta durerea și contracțiile să se diminueze.
Cauzele crampetelor de cală
Crampele de cal poate să apară dintr-o varietate de motive, variind de la ceva la fel de simplu ca și consumul inadecvat de carbohidrați la ceva mai grav. Rămâneți hidratat și faceți suficientă odihnă, deoarece deshidratarea și lipsa somnului sunt factori comuni asociate cu cramperea piciorului. Cauze suplimentare includ: nivele scăzute de sare, exerciții excesive, slăbiciune musculară, medicamente și picioare plate. Dacă crampe picior persistă, faceți o întâlnire cu un medic specialist pentru a exclude orice condiții grave.
Stretch de Flexing Degetele de la picioare
Stai pe podea sau un covor de exerciții. Împingeți picioarele în fața dvs., menținându-le drept. Înclinați-vă cât de departe puteți. Păstrați coloana vertebrală cât mai dreaptă posibil. Luați arcul picioarelor, dacă este posibil. Înfășurați un prosop în jurul arcurilor picioarelor ca alternativă. Împingeți degetele de la picioare spre corpul vostru. Când simțiți tensiunea din vițeii, țineți-o timp de 10 până la 15 secunde.
Stretch de caini Utilizarea unui perete
Un perete poate fi un instrument util pentru a vă menține echilibrul în timp ce vă întindeți vițelul. Faceți peretele și plasați-vă mâinile pe perete în jurul lățimii umărului. Îndoiți genunchiul piciorului înghesuit în timp ce extindeți celălalt picior înapoi. Piciorul din spate trebuie să fie drept, fără a bloca genunchii. Înclinați-vă spre perete, îndoind coatele dacă este necesar, până când simțiți că etanșeitatea va scădea. Țineți întinderea vițelului timp de 10 până la 15 secunde.
Masaj și căldură
În plus față de întindere, încercați să masați mușchiul spasming ca alternativă pentru ameliorarea durerii. Când vițelul se află într-o poziție întinsă, masați grupul muscular cu degetele într-o mișcare fermă, circulară. Acțiunea de masaj sprijină îmbunătățirea circulației și ajută la ameliorarea tensiunii musculare. Aplicarea căldurii, cu un tampon de încălzire sau un prosop cald, poate, de asemenea, ajuta la atenuarea crampului muscular al vițelului.
