Dimensiunea taliei poate fi un factor care indica cat de sanatos esti.
Indicele de masa corporala sau IMC si dimensiunea taliei pot furniza indicii despre starea dumneavoastra de sanatate și riscul de a dezvolta anumite probleme medicale. Cunoașterea IMC vă poate informa dacă trebuie să luați măsuri pentru a reduce raportul de grăsime corporală. În timp ce reducerea grăsimii în jurul valorii de mijloc nu este posibilă, arderea grăsimii în ansamblu vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de talie a taliei și a IMC mai scăzut.
Greutatea abdominală insuportabilă
Un pic de burtă pooch poate fi mai periculos decât credeți. Grăsimea viscerală sau grăsimea care se colectează în jurul organelor dvs. poate produce produse chimice care vă pot afecta inima sau vasele de sânge. Potrivit MayoClinic.com, persoanele cu stomac mai mari au mai multe sanse de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, apnee în somn, hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral și unele forme de cancer. Măsurarea corporală și măsurarea taliei vă poate ajuta să determinați dacă aveți prea mult grăsime în burtă.
Indicele de masă corporală utilizează înălțimea și greutatea pentru a determina cantitatea de grăsime corporală pe care o transporta o persoană. O persoană cu un IMC de 18,5 până la 24,9 are o greutate corporală normală. O persoană cu un IMC de 25 până la 29,9 este considerată obeză și este mai probabil să aibă probleme de sănătate legate de grăsime. Puteți utiliza un calculator BMI online pentru a vă determina indicele de masă corporală sau pentru al calcula manual. Pentru a vă găsi BMI, împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în centimetri înălțime și multiplicați numărul respectiv cu 703. De exemplu, dacă aveți 150 de kilograme și 65 de centimetri înălțime, ați împărți 150 cu 65 pătrat, apoi înmulțiți cu 703 pentru un IMC din 24,96
Dimensiunea taliei
Deși IMC este un indiciu bun al nivelurilor globale de grăsime, măsurarea taliei este, de asemenea, o modalitate sigură de a determina cantitatea de grăsime din zona stomacului. Pentru femei, măsurarea taliei de 34 inci sau mai puțin este o dimensiune sănătoasă. O talie care măsoară 35 de centimetri sau mai mult poate însemna că aveți prea mult grăsime în secțiunea mijlocie. Raportul talie-șold este, de asemenea, un factor important. Organizația Mondială a Sănătății spune că femeile cu un raport talie-șold de 0,85 sau mai mult sunt de trei ori mai expuse riscului de a dezvolta boli coronariene. Pentru a găsi rapoartele talie-șold, împărțiți măsurarea taliei prin măsurarea șoldului. De exemplu, dacă talia dvs. este de 32 de centimetri și șoldurile dvs. sunt de 43 de centimetri, ați împărți 32 cu 43 pentru un raport talie-șold de 0,74
Considerații
