Discutați cu OBGYN-ul dvs. atunci când scurgerea urinei face să fie inconfortabil.
Poți să spui că confortul este semnificativ pentru atleți și exerciții fizice, din cauza tuturor hainelor de specialitate și a pantofilor făcute doar pentru ei. Scurgerea urinei în timpul alergării este o condiție jenantă pe care multe femei o suportă. De fapt, 30 la 40 la suta dintre femei prezinta incontinenta urinara atunci cand exercita.
Cauze comune
Incontinența urinară indusă de stres sau SUI pe scurt este adesea asociată cu îmbătrânirea sau apariția menopauzei. Există și alte cauze ale SUI, iar unele sunt mai ușor de rezolvat decât altele. Recentele nașteri, o infecție sau băut prea multe băuturi care conțin cofeină sau alcool pot să vă slăbească mușchii pelvieni sau să slăbească mușchiul sfincterului care înconjoară uretra. Există și alte cauze care ar putea necesita îngrijiri medicale. Nu încercați să remediați problema înainte de a vă consulta medicul. Nu este nevoie să fiți jenat, deoarece ea a întâmpinat probabil acest lucru înainte la mulți pacienți.
Incontinență de stres
SUI apare atunci când mușchii uretrai slabi permit scurgerea urinei în timpul stresului fizic. Când aveți SUI, mușchii asemănători valvelor au suficientă rezistență pentru a menține urina până când presiunea de exercitare sau alte stresuri asupra vezicii urinare depășește forța musculară. Scurgerile, care nu se întâmplă numai în timpul funcționării, pot apărea atunci când tuse, strănat sau când faceți sex.
Vezi doctorul tău
Așează-te cu medicul de familie sau cu OBGYN-ul tău. În timpul vizitei dvs., vă puteți aștepta să faceți un test sau două. Un test simplu de stres al vezicii urinare ar fi probabil primul. În timpul testului, veți provoca stres în apropierea vezicii prin tuse sau strângere a mușchilor abdomenului inferior. Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, teste urodynamice, ultrasunete sau cistoscopie. Ea poate, de asemenea, să colecteze un eșantion de urină pentru a trimite pentru analiză și să sugereze exerciții pentru a vă întări mușchii pelvieni.
Un exercițiu care poate ajuta
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să vă întăriți podeaua pelviană, ea vă va cere să faceți exercițiul Kegel. Acest exercițiu constă în contractarea și eliberarea mușchilor pelvieni. Pentru a face acest exercițiu, trebuie mai întâi să localizați podeaua pelviană, care nu este prea dificilă. Oprirea midului de urină este cea mai rapidă cale de a vă localiza mușchii pelvieni. Veți simți că se contractă atunci când urina se oprește. Contractați și țineți podeaua pelvină timp de cinci până la 10 secunde și apoi eliberați. Repetarea acestei acțiuni va crește puterea.
