Problemele de control al vezicii urinare pot fi jenante.
Puteți asocia incontinența urinară cu îmbătrânirea, dar o vezică hiperactivă poate afecta și persoanele mai tinere. Femeile care tocmai au dat naștere sunt în mod special în pericol pentru pierderea controlului vezicii urinare. Simptomele incontinenței urinare includ scurgerea unei cantități mici de urină atunci când râdeți sau tuse și aveți o nevoie puternică de urinare, care este dificil de controlat. Deși nici un aliment nu ajută în mod special la întărirea vezicii urinare, evitați anumite alimente care pot irita acest organ.
Bea lichide suficient pentru a rămâne hidratat. Bea prea puțin poate provoca urină foarte concentrată, care poate irita vezica urinară. Consumul prea mult pe o perioadă scurtă poate contribui, de asemenea, la problemele vezicii urinare. Încercați să beți cantități mici pe parcursul zilei.
Evitați alimentele care irită vezica. Fructele acide, cum ar fi portocalele, lămâile, limesul și grapefruitul, pot contribui la scurgerea urinei. Alimentele picante, produsele pe bază de tomate, siropul de porumb și îndulcitorii artificiali pot, de asemenea, să irită vezica urinară.
Evitați substanțele sau băuturile care pot cauza probleme ale vezicii urinare. Alcoolul și cofeina pot acționa ca diuretice, provocând o frecvență crescută și urgență urinare. Băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul sunt, de asemenea, iritante ale vezicii urinare.
Creșteți cantitatea de fibră din dieta dumneavoastră. O dietă bogată în fibre normalizează mișcările intestinale. Constipația poate pune o presiune suplimentară asupra vezicii.
Scădeți greutatea dacă sunteți supraponderală. Având în plus kilograme poate adăuga, de asemenea, presiune asupra vezicii urinare și să conducă la incontinență urinară. Excesul de greutate poate aproape să vă dubleze șansa de a dezvolta pietre la rinichi, o cauză a infecțiilor cronice ale vezicii urinare.
sfaturi
- Renunțați la fumat pentru a vă întări vezica urinară.
- Deși sucul de afine este un remediu popular pentru tratarea și prevenirea infecțiilor vezicii urinare, cercetarea sucului de afine este neconcludentă.
avertizare
- Consultați-vă medicul pentru a determina cauza și tratamentul problemelor vezicii urinare.
