O banda de alergare tipică afișează distanța în kilometri, nu în curți
Rularea pe o banda de alergare este o alternativă excelentă pentru a alerga în aer liber, dar poate pune probleme când faci o muncă pe intervale. Intervalele sunt de obicei date în distanțe ușor de înțeles pe o pistă în aer liber. De exemplu, 220 de metri sunt aproximativ o jumătate de tur pe o pistă standard. Dar benzile de alergat, de obicei, măsoară distanța pe care o faceți sau călătoriți în mile. Pentru a ține evidența muncii dvs. pe banda de alergare, va trebui să transformați curțile în kilometri.
Înmulțiți 220 de metri cu factorul de conversie 0.00057 pentru a determina câte mile este egal. În acest caz, 220 de metri este egală cu 0.125 mile, care este de 1 / 8th of a mile. Puteți utiliza această formulă pentru a converti orice distanță în metri la distanța în mile.
Setați intervalul de pe banda de alergare la incrementări de 0.125 mile dacă setările vă permit să faceți acest lucru. 'a alerga sau a mers intervale de 0.125 mile.
Țineți minte în mod mental de numărul de intervale de 125 mile pe care le faceți dacă nu vă puteți ajusta banda de alergare pentru a urmări acest lucru pentru dvs.
Elementele de care veți avea nevoie
