Trambulinele sunt distractive si un antrenament bun.
Bouncing pe o trambulina poate fi mai mult decat jocul copilului. De fapt, o rutină zilnică de trambulină poate duce la o mai bună stare de fitness pentru adulți. Dacă intenționați să cumpărați o trambulină pentru dvs., s-ar putea să vă întrebați dacă este mai bine să cumpărați un mini sau o trambulină mare. Există argumente pro și contra pentru ambele și considerente de siguranță importante pe care trebuie să le țineți minte înainte de a alege cel potrivit pentru dvs.
Mini Trampoline Pro
Pentru adultul mediu, trambulinele mai mici sunt mai eficiente. Cele mai scurte izvoare mai strânse vă trag corpul în jos, creând mai multă rezistență și rezultând un antrenament intens. Mini-ul de trambulină, de asemenea, cunoscut sub numele de rebounding - are beneficii multiple pentru sănătate, cum ar fi mușchii mai puternici, organe, oase și tendoane, și un risc mai scăzut de unele tipuri de cancer și boli de inimă. O sesiune de 10 minute de sărituri poate fi la fel de bună pentru tine ca o jogging de 25 sau 30 de minute, dar fără efortul asupra oaselor și articulațiilor. Un alt mare avantaj al rebound-urilor este ca aproape toti adultii sanatosi pot sari.
Trambulinele mari
Trampolinele mari sunt de obicei mai potrivite pentru sportivii experimentati, cum ar fi gimnastica si majoreta, deoarece suprafata mai mare permite salturi mai complicate, și răsturnări. Gimnastele avansate practică noi abilități pe trambuline pentru a dezvolta un sens mai bun la aer. Mulți sportivi folosesc de asemenea trambulinele mai mari, deoarece aterizările sunt mult mai moi decât în cazul mini-trambulinelor și podelelor de primăvară, reducând astfel riscul de rănire și diminuând presiunea asupra oaselor și articulațiilor.
Mini Trampoline Cons
mini-trambuline de calitate inferioară. Vărsarea pe un rebounder rău poate duce la vătămări grave. Mini-trambulinele pliabile sunt deosebit de periculoase, deoarece un arc ar putea deveni slăbit în timpul procesului de pliere și desfășurare și vă va răni, posibil chiar necesitând îngrijiri medicale. Dacă este posibil, participă la o cursă de recuperare la sala de sport pentru a învăța sub supravegherea unui instructor cu experiență.
Big Trampoline Cons
Trambulinele mari nu creează rezistență la fel de mult ca mini-trambulinele, un antrenament obișnuit de sărituri. Ei sunt, de asemenea, notorii pentru a provoca răni - până la 246.875 pe an. MayoClinic.com recomandă utilizarea numai a trambulinelor mari la facilități certificate, cum ar fi un centru de gimnastică. Dacă utilizați unul la domiciliu, instalați plase de siguranță și tampoane, puneți trambulina pe un nivel înalt și păstrați întotdeauna un ochi pe copii.
