Baletul este un antrenament total care extrage harul și frumusețea.
Balet este o artă frumoasă de urmărit. Aceste îndoieli profunde, întoarce și salturi captează inimile audiențelor din întreaga lume. Pentru ca dansatorii de balet să își poată executa în mod confidențial coregrafia dată, ei trebuie să aibă un corp puternic pentru a-și susține ambarcațiunile. Fără mușchii condiționați și limpezi, un dansator de balet nu numai că se va lupta în timp ce dansează, dar poate deveni grav rănit.
Solduri
Șoldurile puternice și flexibile sunt vitale pentru profesia de dansator de balet. Balet face un număr pe șolduri (nici un cuvânt destinat), astfel puterea este foarte important. Cele mai frecvente probleme sunt șoldul lacrimal, lacrimile lacrimale și alte forme de tendonită, care pot lăsa un dansator în durere și în afara comisiei până când doctorul aprobă continuarea practicii. Întinderea pentru a întări soldurile, cum ar fi fluturele în fund, centrul împărțit și rond de jambe, pot ajuta, de asemenea, la creșterea flexibilității, care poate preveni rănirea.
Nucleu
Balletul dansant fortifica muschii de baza, ceea ce creste echilibrul. Nervii apar uneori în performanță și dacă un dansator nu are stabilitate, poate afecta execuția coregrafiei. Dacă are un nucleu puternic, ea o va ajuta, de asemenea, să rămână liberă și să evite rănile. Pliés, ascensoare passe, ascensoare picior, elevels și relevés sunt diverse calde-up-uri care vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali necesari pentru balet.
înapoi
Dacă vă uitați la spatele unui dansator de balet, este evident că mușchii sunt bine modelați și tonifiați. O atenție deosebită pentru muschii din spate îi ajută pe dansatorii de balet să facă efort fără efort. Cea mai recunoscută mână de dans de balet este arabesc. Arabescul este dificil de făcut, dar atunci când este făcut corect, acesta antrenează mușchii spate, cum ar fi spina erector în spatele inferior, precum și partea superioară a spatelui, abdomenul, pelvianul, șoldul și mușchii coapsei.
picioare
Picioarele sunt ceea ce poartă un dansator de balet pe scenă. Gleznele puternice, vijelii și coapsele fac parte din pachetul de dansator de balet. Dansul de balet va contribui periodic la tonul și condiționarea picioarelor unui dansator, ceea ce va îmbunătăți performanța baletului. Partea adagio a unei clase de balet ajută la construirea musculaturii piciorului prin control și mișcări lente. Tehnicile puternice de balet vor contribui la hrănirea musculaturii în picioarele unui dansator. Exerciții precum pliés, ascensoare passé, repetitive battements și cabriole ajută, de asemenea, la construirea musculaturii musculare necesare pentru balet.
Arme
Bratele de balet frumoase sunt "glazura pe tort" - un cadou fără cusur și grațios pentru public. Unul dintre antrenamentele principale de întărire a brațului într-o clasă de balet este port de bras, ceea ce înseamnă "transportul brațelor". Un exercițiu simplu, dar eficient, care necesită o concentrare extremă, secvența cea mai populară este după cum urmează: trecerea de la poziția a cincea până la prima poziție a brațului, al doilea, apoi înapoi până la al cincilea bas. Dacă dansatorul dorea să facă un portar plin de sutien pentru un antrenament mai intens, ea se va mișca de la a cincea bas de bas, de sus și de jos. Variațiile sunt obișnuite și toate vor oferi dansatorului de balet o lingură și brațele puternice necesare pentru a fi eficiente și consecvente în ambarcațiunile ei.
