Programarea unei întâlniri cu un antrenor vă poate ajuta să vă motivați să lucrați
Dacă luați decizia de a intra în formă este la fel de departe după cum ați primit, dar aveți nevoie de ajutor cu următorul pas, veți beneficia de timpul de planificare cu un antrenor personal. El va personaliza un program de antrenament pentru tine pe baza nivelului de fitness si a obiectivelor tale si apoi te antreneaza sa faci exercitiile corect. Un antrenor personal poate recomanda cât de des trebuie să te antrenezi cu el, dar poți decide singur.
Început
Când începi prima dată cu un program de exerciții și ai nevoie de îndrumare, este util să antrenezi cu instructorul personal de aproximativ trei ori pe săptămână. În acest fel, el va fi acolo să asiste și să supravegheze fiecare pas al drumului de-a lungul fiecărui antrenament de rezistență pentru a vă asigura că mențineți forma corectă și că nu uitați nici un exercițiu. El vă poate sfătui cu privire la cât timp și ce să facă pentru antrenamentele cardio, dar nu veți avea nevoie de el să vă țină mâna pentru aceste sesiuni. După aproximativ trei sau patru săptămâni de trei sesiuni de instruire pe săptămână, veți fi mai încrezători în abilitățile dvs. și doriți să reduceți cât de des vă întâlniți cu formatorul dvs.
Programe de întreținere
Odată ce vă cunoașteți calea în jurul sală de gimnastică, nu vă veți baza atât de mult pe instructorul dvs. personal ca la început. Când vă simțiți mai confortabil cu antrenamentul și cu mașina, puteți să vă reîntâlniți la întâlnirea cu antrenorul dvs. o dată pe săptămână sau la fel de puțin o dată pe lună. El poate folosi aceste sesiuni mai puțin frecvente pentru a vă evalua progresul, pentru a schimba antrenamentele și a sugera diferite regimuri sau exerciții.
Când banii reprezintă o problemă
Uneori bugetul dvs. poate dicta cât de des puteți lucra cu un antrenor personal. Acesta este clubul de sănătate rar care va include sesiuni de formare personală în statutul de membru, astfel încât, dacă este posibil, puteți să vă simțiți liber să ajungeți cu un antrenor personal cât de des doriți. Dacă banii reprezintă o preocupare, programați o sesiune de instruire cât mai des, o dată pe săptămână dacă este posibil, dar mai puțin dacă este necesar. Fiți în față cu formatorul dvs. pentru al informa că trebuie să obțineți cât mai mult posibil din fiecare sesiune. Astfel, el se poate concentra asupra problemelor care te vor ajuta să te antrenezi eficient pe cont propriu, făcând fiecare minut pe care-l petreci cu el.
Când ai nevoie de Motivare
Instruirea cu un antrenor personal este o modalitate eficientă de a depăși plictiseala antrenament și creșteți motivația de a vă exercita. Dacă v-ați pregătit de unul singur și aveți nevoie să vă reînnoiți entuziasmul, programați o sesiune pe săptămână cu un antrenor personal timp de două sau trei săptămâni. Având o întâlnire cu un antrenor încurajează responsabilitatea, făcând mai multe sanse ca să nu sufli antrenamentul. În plus, antrenorul tău are o lingură pe toate antrenamentele și tehnicile de antrenament de ultimă oră, deci este o resursă utilă pentru a menține regimul de fitness proaspăt.
