Dimensiunea taliei poate fi un factor care indica cat de sanatos esti. Indicele de masa corporala sau IMC si dimensiunea taliei pot furniza indicii despre starea dumneavoastra de sanatate și riscul de a dezvolta anumite probleme medicale. Cunoașterea IMC vă poate informa dacă trebuie să luați măsuri pentru a reduce raportul de grăsime corporală...

Femeile pot construi mușchi semnificativ prin antrenamente de mare volum. Culturătorii de sex feminin nu construiesc de obicei mușchii cât mai repede sau mai semnificativ decât bărbații; dar cu o formare frecventă în greutate în volum mare, ei pot vedea încă evoluții musculare enorme. Culturismul necesită antrenamente care prezintă un număr mai mare de exerciții, seturi și repetiții, care suprasolicite fibrele musculare...

Servire standard O porție de 1 uncie de nucă de coajă constituie o singură porție. Aceasta este și suma standard pentru o porție individuală de alte tipuri de nuci și semințe comestibile, inclusiv migdale, fistic și semințe de floarea-soarelui. Potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A., este nevoie de aproximativ sapte nivele de nuca de nuca, sau 14 jumatati, pentru a servi o portie de nuca de 1 uncie...

ÎNălțimea dvs. determină greutatea corporală ideală. Menținerea unui interval de greutate sănătos vă va ajuta să vă arătați și să vă simțiți cel mai bine, pentru afecțiunile legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiace și diabetul zaharat.Femeile care sunt de 5 picioare 9 inci pot mânca în general mai mult decât femeile mai scurte și încă obțin o greutate sănătoasă...

Shellfish precum creveții sunt surse excelente de taurină. Taurina este un nutrient destul de misterios, care nu este ușor de clasificat. Este foarte mult ca un aminoacid, dar nu este considerat unul de către biochimiști. Funcțiile Taurinei nu sunt pe deplin înțelese, dar un pic echitabil este în corpul vostru, deci trebuie să aibă roluri importante...

Romantismul biroului poate fi distractiv, dar poate provoca si probleme. Veti vedea seful dumneavoastra de zi cu zi la locul de munca si petreceti multe ore colaborand pe proiecte cu el, deci nu este surprinzător atunci când dezvoltați o atracție pentru el. Dacă sunteți sau nu interesat (ă) să căutați o relație cu șeful dvs...

Se păstrează ouăle crude în frigider pentru a reduce riscul otrăvirii alimentare Ouăle sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru oameni - și o specie de bacterii numită Salmonella enteritidis. Puii adesea adăpostesc Salmonella și trec bacteriile în ouăle lor. Consultarea ouălor brute contaminate cu Salmonella poate duce la o infecție numită salmoneloză...

Nu te intimidează de concurs într-un interviu deschis Interviurile deschise sunt tehnicile pe care companiile le-ar putea folosi atunci când doresc să completeze rapid mai multe poziții. Această tehnică poate fi utilizată atunci când un lanț de fast-food sau un magazin de vânzare cu amănuntul deschide o nouă priză...

Dacă vrei să fii medie, te ajută să cunoști vremurile concurenților tăi. Când începi să te gândești la alergarea unui maraton, finalizarea cursei pe două picioare poate fi principala dvs. preocupare. Dar, pe măsură ce vă imaginați că traversați linia de sosire, o imagine mentală de trecere în spatele restului grupului de vârstă ar putea începe să vă trezească treaz noaptea...

ÎNălțarea în greutate este o formă de antrenament de forță. Ești la sala de gimnastică. Forța de antrenament este un tip de exercițiu recomandat bărbaților și femeilor de toate vârstele, dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să folosiți greutăți pentru a vă antrena acest tip de antrenament. Pe măsură ce îmbătrâniți, masa musculară începe să scadă în mod natural...

Elevii din Hatha yoga dețin fiecare poeză prin câteva respirații. Atât Hatha cât și Vinyasa yoga lucrează pentru a crește flexibilitatea și puterea, liniștește mintea. Fiecare formă de yoga își propune să creeze aptitudinile corpului și minții, deși modul de atingere a acestor obiective diferă. Știința lui Hatha sau Hatha Vidya a provenit din India din secolul al XV-lea și a câștigat o reputație pentru purificarea corpului în pregătirea pentru meditație...

Fructe și legume sunt surse excelente de potasiu Banana de dimineață este o mâncare ușoară pentru micul dejun, dar este posibil să nu realizați că potasiul pe care îl conține exercită multe funcții vitale. Al treilea mineral cel mai abundent din organism, potasiul promovează funcția musculară și nervoasă, echilibrul apei și controlul tensiunii arteriale...

O pierdere in greutate incet, dar constanta este cea mai de succes pe termen lung Nu toate femeile care cantaresc 200 de kilograme sunt supraponderale sau obezi; femeile în vârstă cu o mulțime de mase musculare pot cântări 200 de kilograme și au un procent scăzut de grăsime corporală. Cu toate acestea, potrivit Institutului Național de Inimă, Lung și Blood, chiar și o femeie care are o înălțime de 6 picioare și o înălțime de 200 de kilograme are un indice de masă corporală care se încadrează în ..

Lovitura de întoarcere bruscă vă poate câștiga un punct de pauză. Într-un meci competițional de tenis împotriva unui server bun, ați așteptat, ocazia de a câștiga un meci în timp ce adversarul dvs. servește. Într-un turneu, situațiile de pauză sunt momente tensionate în care meciul se află pe linie. Probabil că nu vei transpira atâta timp când ajungi la un punct de întâlnire într-un meci casual, dar dacă sunt mândri de mândrie sau de laudă, punctele de pauză sunt momente-cheie atunci când trebui..

Pediatrii trăiesc și oferă îngrijire medicală preventivă copiilor de toate vârstele. Copiii pot fi amuzante, profunde și cele mai mari bucurii din viață. O carieră în pediatrie este una plină de satisfacții; vă permite să vă petreceți ziua ajutând copiii să rămână sănătoși. Dar chiar și cei mai fericiți și mai norocoși copii sunt îngrozitori și dificili atunci când sunt bolnavi sau răniți...

Zmeura este o sursa de fibre, un tip de carbohidrati. Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt cele trei tipuri de alimente macronutriente. Urmând modelul a trei, carbohidrații pot fi defalcați în continuare în zahăr, amidon și fibră. Fiecare carbohidrat joacă un rol în dieta dvs., iar unele carbohidrați sunt considerate alegeri preferabile pentru sănătatea dumneavoastră...

Squashul de spaghete oferă vitaminele A și C. Squashul de spaghete este perfect numit pentru că carnea se separă în spaghete. Dacă vă placeți spaghetele, dar limitați aportul de paste făcute din cauza caloriilor sau carbohidraților, atunci aveți deja două motive pentru a alege acest înlocuitor de legume...

Lunges sunt unul dintre cele mai utile și mai benefice exerciții pentru femei Fie că sunteți în căutarea de a aluneca într-o pereche de blugi slabi sau sport fluture mini, Lunges sunt unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru modelarea picioarelor și a fundului. Lunges tinta cvadriceps, dar implica muschii suplimentari, inclusiv glutes, hamstrings, violii si muschii de baza, facandu-le un exercitiu important pentru tonifierea corpului de jos...

Atât pâinea de grâu cât și cea de secară are un conținut scăzut de calorii și o fibră înaltă. Pâinea integrală de grâu este adesea prezentată ca alegerea pâinii de sănătate. Deși grâul este mai mare decât secara în proteine ​​și în unele substanțe nutritive, pâinea de secară furnizează mai multe fibre...

Cranberries uscate sunt mai bogate în fibre, dar mai mici în majoritatea substanțelor nutritive decât sucul de afine Cranberries sunt hrănitoare, bogate în fibre și bogate în antioxidanți, dar când le succiți sau le uscați, profilul lor nutrițional se schimbă. Sucuirea elimină o parte din conținutul lor de fibre, iar căldura utilizată în timpul procesului de deshidratare le diminuează unele dintre substanțele nutritive solubile în apă...